Se știe că obiceiurile (inclusiv cele legate de tinerețe și frumusețe) se formează în 21 de zile. Aceasta înseamnă că în aproximativ 3 săptămâni puteți asigura un aspect tânăr al pielii.

pielii

Dormi bine

Multe femei preferă să doarmă pe o parte sau pe stomac. Cu toate acestea, riscul apăsării feței pe pernă este apariția ridurilor și a pielii lăsate. Potrivit unor medici, cea mai corectă poziție de dormit este pe spate - deci somnul este mai sănătos și mai plin.

Aplicați crema cu mișcări de atingere

Odată cu aplicarea zilnică a cremei pe piele, o întindem inevitabil. Prin urmare, mișcările ar trebui să fie ușoare, delicate și atingătoare. Experții sfătuiesc să vă puneți cremă pe față cu simplul fără nume, care este considerat cel mai slab.

Renunță la fumat

Fumătorii par adesea mai în vârstă decât vârsta lor reală. Pe lângă substanțele nocive și apariția dependenței, țigările sunt cauza tenului mai rău, a vaselor de sânge dilatate, a apariției premature a ridurilor. Motivul este că substanțele conținute în fumul de țigară distrug colagenul - principalul responsabil pentru aspectul frumos și sănătos al pielii.

Iubirea de apă

Apa curată este cel mai bun prieten al tinereții. Când bem mai multă apă, ne curățăm corpul de toxine și toxine și accelerăm metabolismul, ceea ce duce la un aspect mai bun. 1,5-2 litri de apă pe zi sunt suficienți pentru a opri îmbătrânirea.

Noaptea este pentru somn

Lucrul pe timp de noapte dăunează pielii. Chiar dacă nu trebuie să te trezești devreme, nu te culca după ora 12. În timpul somnului nocturn, celulele pielii sunt reînnoite și procesele de recuperare rulează mai rapid și mai eficient.

Atenție la mâncare

Un meniu echilibrat este unul dintre cei mai importanți factori care vă vor proteja de îmbătrânire. Dacă vă mențineți greutatea la normal, veți arăta întotdeauna bine. Amintiți-vă, totuși, că dietele stricte sunt dușmanul frumuseții.

Mănâncă grăsimi sănătoase

Uleiul de pește și semințe de in, precum și acizii omega-3 sunt o sursă importantă de tinerețe și atractivitate. Previn ridurile premature și căderea pielii, calmează inflamația, tratează alergiile și eczemele.