În fiecare zi suntem supuși decibelilor inumani de stres care se ascund în noi.

anti-stres

Poate fi periculos pentru sănătatea noastră mentală, emoțională și fizică.

Cum să-i reduceți puțin efectul dăunător, nu cu pastile, ci cu consumul anumitor produse.

Care sunt alimentele care ne ajută să facem față stresului zilnic și stresului - vezi la ce concluzii au ajuns nutriționiștii după un studiu amplu.

În primul rând este iaurtul.

Acest produs lactat conține tirozină, care activează producția de serotonină în creier.

„În al doilea rând este ciocolata neagră - stimulează producția hormonului fericirii și, prin urmare, este un afrodiziac.

Citricele conțin fructoză, care îmbunătățește funcția creierului, iar nucile conțin vitaminele E și B12, care reglează starea de spirit.

Peștele, broccoli și usturoiul calmează și, în același timp, sporesc vitalitatea.

Ceaiul de iasomie are, de asemenea, un efect tonic.

Mila/Alimentație sănătoasă

5 semne că trebuie să mâncăm mai mult pentru a slăbi

Sună uimitor, dar este un fapt - uneori nu putem slăbi pentru că mâncăm prea puțin. Dacă meniul zilnic acoperă mai puțin de 1200 - 1500 kcal

Alimente de frumusete (+ retete)

Mâncarea în slujba frumuseții poate fi la fel de eficientă ca un tratament scump de smântână și spa. Vedeți produsele pentru care pielea vă va mulțumi

Rețeta prof. Mermerski pentru imunitate și inimă puternică

Prof. dr. Hristo Mermerski este un nume bine cunoscut în medicina populară. Adevărul este că doctoratul său nu este în medicină. Cu toate acestea, el a scris până la 13 cărți despre vindecare și alimentație sănătoasă

Mituri despre alimentația sănătoasă pe care trebuie să le cunoaștem

Uneori, prejudecățile legate de alimentația sănătoasă pot fi greu de depășit. De aceea, am adunat pentru dvs. câteva dintre cele mai populare declarații despre el, cu care îl vom dezmembra

Cum se mănâncă după COVID-19

Potrivit medicilor, hidratarea și nutriția joacă un rol important în răspunsul și recuperarea organismului după COVID-19 și reprezintă o parte esențială a tratamentului nostru medical.

Angie Casabie: Dacă doriți să slăbiți, reduceți alimentele fără celuloză (+ meniu)

Dr. Casabie, sărbătorile sunt doar motivul pentru care ne îngrășăm iarna? Orice alimentație excesivă și dieta necorespunzătoare duc la creșterea în greutate. În vacanțe, se acumulează ocazii pentru mese copioase