dieta
Cu ceva timp în urmă, destul de întâmplător, am dat peste o fată în sala de sport, care s-a dovedit a fi nimeni! Lucrul care m-a impresionat mai întâi și m-a captat pentru un interviu a fost modul în care m-am antrenat.

Dia Evtimova (fata din fotografie) este o jucătoare de tenis bulgară. Concurent Fed Cup. În 2001, Dia a fost numită jucătoarea de tenis №2 din Europa pentru fetele sub 14 ani. Primul exercițiu cu care m-a apucat Dia a fost să mă ridic dintr-o poziție orizontală. În ciuda greutății sale de aproximativ 50 kg, a făcut 18 seturi de repetări cu o bară de 50 kg.

Ușurarea mușchilor ei a fost atât de pronunțată, dar și-a păstrat feminitatea încât a putut participa cu ușurință la un turneu de fitness. Iată interviul pe care l-am susținut!

INTERVIU CU DIA EVTIMOVA

Cine a fost vinovatul care te-a ars pe tenis și la ce vârstă a început?

- Am început să joc pentru prima dată la vârsta de 6-7 ani.
M-am jucat în timp ce locuiam în Sofia, pentru că părinții mei s-au jucat pentru un hobby. Când ne-am mutat în orașul Haskovo, tatăl meu ne-a înscris imediat pe mine și pe fratele meu să ne antrenăm regulat (aveam 7 ani). El a vrut să facem sport și să studiem cu o bursă de tenis în SUA. Ulterior, am apelat la tenisul profesional după ce am început să mă remarc în Bulgaria pentru vârsta mea și apoi în Europa în turneele pentru tinerii de 14 ani.

EFECTUATI EXERCIȚII CA RIDICAREA, PICIUNILE, MĂSURAREA ȘI ALTE EXERCIȚII DE BAZĂ. CARE ESTE SCOPUL ANTRENAMENTULUI DUMNEAVOASTRĂ ȘI CÂTE ORATE SE ANTRENEAZĂ PE SĂPTĂMÂNĂ?

- Antrenamentul în sala de sport a fost pentru tonifierea generală a întregului corp cu greutăți ușoare. În fiecare zi fac fitness fără duminică. Exercițiile mele sunt diferite în funcție de faptul dacă sunt singur la un turneu sau la antrenament. Opțiunile sunt antrenamentul cu greutăți cu role sau gantere pentru putere. Pentru pliometria explozivă, fac în mod regulat exerciții izometrice pentru echilibru și forță, de asemenea exerciții de tenis foarte specifice cu o minge medicamentoasă. Am mușchi destul de ușori și nu mă bazez pe masă, ci în principal pe tehnică și mușchi de calitate.

DESCRIȚI-MI CARE ESTE DIETA DUMNEAVOASTRĂ (DE CÂTE MÂNCĂȚI ZILNIC ȘI CE ALIMENTE ÎȚI PLACE) ?

- Mănânc corect de mult timp (mama a început să o gătească sau mai degrabă să nu o gătească, dar mai ales să taie salate și să prăjească carne și pește). Mănânc mult și ador fructele, legumele crude și prăjite. În fiecare zi este carne în meniul meu, produse lactate, cereale, pâine integrală. Aproape întotdeauna am ouă amestecate la micul dejun și mănânc adesea carbohidrați precum clătite, plăcinte și multe altele dimineața. Am 3 feluri principale + 1-2 ori între ele, fructe, nuci, ciocolată sau muesli. Nu iau suplimente alimentare, cu excepția ocazională a proteinelor din lapte.

CE ESTE TENISUL PENTRU TINE? ȘI ADEVĂRATA IUBIRE?

- Pentru mine, tenisul este o etapă foarte interesantă din viața mea în care am ocazia să concurez într-un mod pe care îl aleg. Oferă un stil de viață foarte divers și, din fericire, o șansă de salariu ridicat, în funcție de nivelul dvs.
Îmi place foarte mult că te provoacă în mod constant să fii mai bun decât ieri decât tine și adversarul tău.

În ceea ce privește iubirea, cred că există două tipuri de iubire. Pentru o persoană și dragoste pentru tot ceea ce ne place cu adevărat să facem.
Deci, prima este dezvoltarea mea, iar a doua este în acțiune.

ÎN CE CREZI?

- Cred în mine și în familia mea și că o persoană își stabilește propria realitate. Este adevărat, unii se bucură de oportunități și șanse mai mari în avans, dar în zilele noastre există multe oportunități de a face ceea ce ne dorim sau măcar să încercăm.