• alimente

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44346 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35653 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24110 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutateVizualizat de 22726 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19475 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19301 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Știm deja asta alimente precum chipsuri, biscuiți și săruri conțin cantități mari de sare. Cu toate acestea, chiar dacă nu mâncăm acestea alimente, este posibil să accepți multe sol zilnic fără să-și dea seama chiar. Nu bănuim atât de mult alimente precum covrigi, cereale alimente și chiar și unele tipuri de brânză de vaci conțin foarte multe sol. Potrivit majorității nutriționiștilor doza zilnică de sare nu trebuie să depășească 2300 mg., iar persoanele cu tensiune arterială crescută trebuie limitate la 1500 mg. zilnic. Iată câteva surse foarte insidioase de sol, cu care trebuie să fim atenți.

Sosuri

Nu este o surpriză faptul că marinatele și sosurile de salată conțin sol, dar probabil te va șoca cât de mare este cu adevărat această sumă. Două linguri de sos de salată sau sos de grătar pot conține 300 mg. sol (aproximativ 15% din doza zilnică recomandată). Este la fel cu marinada, care într-o singură lingură poate colecta 20% din doza zilnică recomandată de sare. Și o lingură de marinată nu este nici măcar suficientă pentru a acoperi niște piept de pui.

Brânză de vaci (tip de brânză de vaci)

Știm că majoritatea brânzeturilor sunt sărate, dar există și tipuri de brânză de vaci care conțin mult sol. În 100 de grame de brânză de vaci, de exemplu, conține aproximativ 400 mg. sol (aproape 20% din doza zilnică recomandată). Prin urmare, trebuie să fim atenți și să cumpărăm acest tip de brânză de vaci cu un conținut redus de sol.

Muesli

Muesli poate fi un mod sănătos de a vă începe ziua. Dar multe dintre ele conțin de la 180 la 300 mg. sol pe porție - până la aproximativ 12% din doza zilnică. O alegere mai bună decât muesli este fulgii de ovăz simpli garniți cu fructe.

Dulciuri

Știm că prăjiturile și gogoșile ambalate conțin mult zahăr, dar conțin și zahăr sol. O gogoșă de dimensiuni medii, de exemplu, poate conține mai mult de 200 mg. sol, ceea ce reprezintă aproximativ 10% din valoarea permisă pentru o zi. La prepararea prăjiturilor, se folosește sodiu ca conservant, iar sarea se adaugă și în timpul coacerii. Prin adăugarea grăsimilor pe care le conțin (cel mai adesea grăsimile trans), înțelegem de ce aceste tratamente sunt atât de dăunătoare.

Ciocolată fierbinte

O băutură încălzitoare este o modalitate excelentă de a vă lua doza zilnica ciocolată fără a consuma multe calorii, întrucât un pachet conține doar între 80 și 100. Dar o ceașcă de ciocolată caldă conține și 7% din doza zilnică recomandată de sare. Dacă sunteți pe dietă, restrictiv sare, este bine să evitați să luați această băutură altfel foarte gustoasă.

Băuturi

Pâinea este una dintre principalele surse de sol în a noastră dietă. O pâine mare sau covrigei, de exemplu, poate conține până la 450 mg. sol sau aproximativ 20% din cantitatea recomandată pe care ar trebui să o luăm zilnic. Este mai bine să nu exagerați alimente, dacă restrângem sare.

Sandvișuri

Cu greu ne-am gândit cât de mult sol poate conține un sandviș. Dacă numărăm cantitatea sol în pâine, brânză, cârnați și, eventual, murături și ketchup, vom constata că un sandviș poate conține cu ușurință până la 900 mg, ceea ce reprezintă aproape jumătate din doza zilnică recomandată de sare. Desigur, totul este în mâinile noastre și trebuie să alegem cu atenție produsele atunci când facem un sandwich.

Piept de pui crud

Pieptul de pui crud are un singur secret - adesea li se injectează Sărat un amestec care le îmbunătățește gustul. Dacă ne străduim pentru cei săraci din sol meniul și mâncăm piept de pui, este important să citiți cu atenție eticheta, care ar trebui să spună „fără potențiali”.