Unele femei aleg să renunțe la alcool pentru a ajuta la concepție, dar știați că există alimente care cresc fertilitatea? Ceea ce mâncați afectează sarcina și uzura unui copil sănătos. O dietă care îmbunătățește fertilitatea include cereale integrale, un echilibru sănătos de proteine, grăsimi și fibre care vă va îmbunătăți flora intestinală, va regla hormonii și va reduce nivelul de stres - trei condiții importante pentru a vă pregăti corpul pentru sarcină.
Avocado - Mănânci guacamole, nu-i așa? Avocado, care este combinația perfectă de grăsimi sănătoase, potasiu, acid folic și vitamina K, este, de asemenea, o sursă fantastică de vitamina E, care îmbunătățește starea mucoasei uterine.
Pexels
Legume cu frunze - varza, spanacul, patrunjelul si alte legume cu frunze verzi contin substante nutritive prenatale esentiale precum calciu, fier si acid folic, precum si fibre vitale pentru fiecare organism.
Pexels
Sfecla - Sfecla este adesea o legumă subestimată. Îmbunătățește fluxul de sânge către uter pentru a ajuta la capturarea embrionului.
Pexels
Cartof dulce - Cartofii dulci sunt bogați în beta-caroten, ceea ce crește producția de hormon progesteron. Le poți mânca în loc de pâine.
Pexels
Nuci - Nucile sunt o sursă excelentă de acizi grași omega-3 și vitamina E, precum și vitamine B, proteine, fibre și magneziu, care crește progesteronul și ajută la reducerea greaței neplăcute a dimineții.
Pexels
Nar - Fructul de rodie este bogat în antioxidanți, vitamina C, vitamina K, acid folic și alte vitamine și minerale care susțin fertilitatea.
Pexels
Ouă - sunt o sursă bună de proteine și vitamina B4 (colină), care are un efect pozitiv asupra dezvoltării fetale.
Pexels
Maca - macul este definit ca un superaliment care crește numărul de spermatozoizi. Ar trebui să facă parte din meniul partenerului dvs., dar substanțele sale utile vă vor fi de asemenea utile.
- 10 alimente pe care nu ar trebui să le consumați cu o zi înainte de nuntă - Produse - Alimente
- 5 alimente care îmbunătățesc fertilitatea și producția de progesteron
- 10 alimente care sunt potrivite pentru un stomac supărat - Alimente
- 5 alimente cu un conținut ridicat de calorii ca mâncarea rapidă Sensation - sănătate și frumusețe
- 8 alimente mai proaste decât țigările - Produse - Alimente