noastre

Există alimente care, în loc să ne ofere energie și vigoare, beau din puterea noastră. Acestea provoacă oboseală și somnolență.
Experții în nutriție spun cum aceste alimente ne „fură” energia către medikforum.ru.

Banane. Sunt o sursă bună de mangan, care calmează, încetinește circulația sângelui și ritmul cardiac. Deci, dacă o persoană mănâncă o mulțime de banane deodată, poate deveni somnolentă și letargică.

Iaurt. Conține triptofan, care stimulează sinteza melatoninei și serotoninei. Și acționează ca un hipnotic natural.

Cafea. Consumul excesiv de cafea deshidratează organismul. Acest lucru duce la o slăbire a concentrației. De aceea, medicii recomandă ca după o ceașcă de cafea să beți întotdeauna cel puțin 1-2 căni de apă curată, dar nu și băuturi carbogazoase.

suc de cirese. Cireșele sunt o sursă naturală de melatonină care te ajută să adormi, asigură un somn profund și oferă relaxare.

Produse lactate. Odată cu vârsta, absorbția laptelui se schimbă. Și adesea dezvoltă intoleranță la produsele lactate, chiar dacă în tinerețe nu era disponibil.
Tocmai din cauza intoleranței la proteinele din lapte, la vârsta adultă consumul acesteia poate duce la pierderi de energie, epuizare și oboseală.

Nuci. La fel ca bananele, nucile conțin magneziu, care este unul dintre elementele care reglează somnul.
Oboseala deosebit de severă și somnolența după consumul de banane sau nuci sunt resimțite de cei cărora le lipsește oligoelementul.

Carne grasă. Carnea grasă prăjită vrea să fie prelucrată de organism mult timp. Aceasta implică un consum suplimentar de energie. Și cineva se simte obosit.

Paste și gem. Această categorie de produse provoacă un salt al nivelului de glucoză din sânge și apoi scade brusc. Prin urmare, la o oră sau două după ce mâncăm gem, ne slăbește puterea și vine somnolența.
Mona Vasileva