Pe stomacul gol, ar trebui să evitați anumite alimente și băuturi dacă doriți să aveți grijă de sănătatea cuiva. Împărtășim 8 alimente și băuturi pe care nu ar trebui să le consumați pe stomacul gol.

Majoritatea alimentelor pe care ar trebui să le evitați pe stomacul gol, mai ales dimineața la micul dejun, irită mucoasa stomacului sau crește nivelul de aciditate (pH), ceea ce duce la gaze, arsuri la stomac și poate provoca, de asemenea, disconfort și efecte secundare în persoanele cu reflux. ulcer, gastrită, colită.

8 alimente și băuturi care, potrivit nutriționiștilor din domeniul sănătății, nu ar trebui consumate pe stomacul gol:

Începeți ziua cu un pahar cafea este o practică foarte obișnuită. Acesta pare a fi cel mai simplu mod de a te trezi. Dar consumul acestei băuturi revigorante pe stomacul gol poate duce la probleme de stomac. Cofeina crește nivelul pH-ului în stomac. Deși nu îl simțiți imediat, poate duce la formarea de gaze, acizi și durere de burtă în timpul zilei. Cafeaua stimulează secreția de acid clorhidric în sistemul digestiv, care provoacă gastrită la unii oameni.

Alimente sau băuturi dulci

Mulți dintre voi probabil credeți că un pahar de suc de fructe dimineața este un început excelent de zi, de fapt acest lucru este departe de a fi cazul. Băutura bogată în glucoză poate da o presiune suplimentară pancreasului, care tocmai s-a „trezit”. La rândul său, excesul de fructoză poate supraîncărca ficatul și îi poate destabiliza funcționarea normală. Zahărul este o opțiune și mai proastă, deci nu este o idee bună să-ți începi ziua cu deserturi sau piureuri dulci prea mult.

Plăcintă sau paste

Oamenii cărora le place să mănânce o plăcintă sau alte paste dimineața cu siguranță nu vor fi de acord. Drojdia și grăsimile utilizate pentru a produce majoritatea acestor produse irită adesea țesuturile stomacului. Și acest lucru duce cel mai adesea la formarea de gaze și durere de burtă.

stomacul

Ce mic dejun este necesar pentru scăderea în greutate?

Bauturi carbogazoase

Băutura carbogazoasă este destul de dăunătoare pentru sănătate, indiferent de ora din zi în care este consumată. Cu toate acestea, cel mai mare pericol apare atunci când este consumat pe stomacul gol. Consumul de băuturi gazoase pe stomacul gol poate deteriora membranele mucoase și reduce fluxul de sânge în stomac. Ca urmare, alimentele vor începe să se descompună mai lent. Stomacul secretă acid pentru procesarea alimentelor, dar dacă o băutură carbogazoasă pătrunde în stomac, nu mai este nimic de digerat. În același timp, cantitatea de acid crește, ducând la crampe și durere.

Bauturi reci

Mulți dintre voi ați auzit probabil că cel mai bine este să începeți ziua cu apă caldă cu puțină miere, dar unii sunt tentați să bea ceva rece, crezând că se vor trezi mai repede.

Consumul de băuturi reci pe stomacul gol poate deteriora mucoasa stomacului și poate încetini procesul digestiv ulterior. Apa ar trebui să fie caldă - numai în acest caz activează corect sistemul digestiv și normalizează metabolismul.

6 nutrienți esențiali și de ce are nevoie corpul tău de ei

Legume crude

Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care consideră că salatele sunt mâncarea perfectă în orice moment al zilei. Legumele crude sau salata făcută din ele este departe de a fi cel mai bun lucru de mâncat pe stomacul gol. Acestea conțin o mulțime de fibre grosiere, care pot provoca stres suplimentar pe stomacul gol. De asemenea, sunt capabili să provoace flatulență și dureri abdominale dacă sunt consumate pe stomacul gol.

6 alimente ieftine, foarte utile și subestimate

Citrice

Citricele sunt un aliment sănătos, dar numai atunci când sunt consumate la momentul potrivit. Atunci când sunt consumate pe stomacul gol, acestea pot provoca arsuri la stomac, precum și crește riscul de gastrită și ulcere gastrice. În plus, portocalele, mandarinele și grapefruiturile sunt bogate în fibre și fructoză, ceea ce poate încetini și sistemul digestiv.

Alimente picante și condimente

Consumul de ardei iute și alte condimente pe stomacul gol poate provoca leziuni și inflamații ale mucoasei gastrice, precum și creșterea producției de acid în stomac. În acest fel, puteți obține o mulțime de boli frecvente ale sistemului digestiv.

Vă place? # Impartasiti cu prietenii!