Ficatul este al doilea organ ca mărime din corpul uman.

Datorită muncii sale sunt executate o serie de funcții, inclusiv: curs normal al proceselor metabolice, protecția corpului, detoxifierea sângelui și multe altele.

Având în vedere că ficatul îndeplinește o serie de funcții care sunt vital pentru corpul uman, este necesar să-i menținem sănătatea.

Alimentație corectă poate îmbunătăți funcția organelor și pentru a permite buna desfășurare a proceselor biochimice.

Citiți ce alimente „protejează” sănătatea ficatului.

Sfecla

Este sfecla bogat în flavonoide și beta caroten, ingrediente care îmbunătățesc funcția și favorizează sănătatea ficatului. În plus, sfecla ajută la purificarea sângelui și îndepărtați toxinele din corp.

Se recomandă consumul zilnic de sfeclă, de preferință proaspăt în salată sau sub formă de suc stors.

curățarea

Brocoli

Mulțumită abundența de antioxidanți, vitamine și acid folic, broccoli sunt excelent pentru detoxifiere nu numai ficatul, ci întregul corp.

În plus, această legumă conține izotiocianat, o substanță care ajută la scăderea substanțelor canceroase in corp.

Recomandat broccoli pentru a fi consumat zilnic, proaspăt sau aburit.

Usturoi

Usturoiul este bogat în sulf, alicină și seleniu, ingrediente care ajută ficatul să intre eliminarea substanțelor nocive din organism.

Un alt plus în utilizarea sa este că ajută la scăderea tensiunii arteriale.

Seleniul ajută la detoxifiere naturală, alicina combate agenții nocivi și sulful îmbunătățește acțiunea enzimatică. De aceea este recomandat consum regulat de usturoi.

Citrice

Citricele sunt bogat în vitamina C și antioxidanți, care ajuta pentru detoxifierea naturală a ficatului.

Ingrediente găsite în lămâi, portocale și alte citrice, permit eliminarea substanțelor toxice, ajutând ficatul să transforme toxinele în substanțe solubile.

de aceea, consuma citrice zilnic, crud sau proaspăt stors, în special dimineața pentru efect maxim.

Curcumă

Curcuma are acțiune excelentă pentru îmbunătățirea funcției hepatice.

Acest condiment cu gustul său cald și amar, stimulează activitatea enzimelor în ficat și purifică radicalii liberi care au efect cancerigen.

Varză

Varza are combinația perfectă de ingrediente care stimulează funcționarea enzimelor din ficat și, în general, își îmbunătățesc funcția.

În meniul zilnic puteți include orice tip de varză: roșie, chineză și altele. Cel mai bine se consumă proaspăt.

Nuci

Acizii grași omega-3 și aminoacizii din nuci curăță ficatul și îmbunătățește funcția acestuia. Aceste ingrediente sunt cele mai saturate în nuci sănătoase, așa că asigurați-vă că le includeți în meniul zilnic.

Merele

Mărul este unul dintre cele mai bune fructe pentru detoxifierea organismului. Prin ingredientele conținute în măr, în special pectina, ficatul reușește să elimine multe dintre toxinele dăunătoare din organism.

În plus, mărul conține acid malic, care de asemenea ajută la eliminarea toxinelor și a agenților cancerigeni din sânge.

Puteți mânca orice fel de mere, cel mai bine proaspăt în salată de fructe sau ca suc proaspăt stors.