• Copii 3 - 4
  • Copii 5-7 ani
  • Copii 8 - 13
  • Începători
  • Noțiuni de bază
  • Avansat
  • Picioare
  • Deschideți Mat
  • Lectii private
  • Copii 3 - 4
  • Copii 5 - 7
  • Copii 8-13
  • Începători
  • Fundamente
  • Avansat
  • NoGI
  • Deschideți Mat
  • Privat

8 avantaje ale practicării brazilianului Ju Jitsu

Ju Jitsu brazilian este mult mai mult decât un sport - este un mod de viață și, fără îndoială, vă va face viața mai bună. În timp ce artele marțiale ar fi putut fi în centrul atenției publice datorită succesului incredibil al lui Royce Gracie în primele zile ale campionatului UFC/Ultimate Fighting Championship din 1993. - în cazul în care reușește să neutralizeze, să domine și să blocheze adversarii semnificativ mai mari și mai puternici - Ju Jitsu a devenit mai mult decât un sport, este un mod de viață pentru mulți oameni datorită beneficiilor incredibile care vin cu învățarea „Soft The Gentle Art .

antrenamentului

Dar care sunt aceste beneficii? Nu este brazilianul Ju Jitsu doar pentru persoanele cărora le place MMA și lupta? Nu! Beneficiile învățării BJJ se extind la toate aspectele vieții, de la a-ți face prieteni noi până la îmbunătățirea drastică a sănătății și longevității. Iată 8 beneficii pe care le veți primi în primele câteva luni de la începerea acestei călătorii uimitoare:

  1. Pierderea în greutate și formarea.

Una dintre primele diferențe pe care le veți observa odată ce ați început să faceți mișcare este cât de ușor este să slăbiți și să îl mențineți fără să urmați diete drastice. În Jiu jitsu, fiecare mușchi din corpul tău funcționează, așa că vei observa diferența aproape imediat, iar cea mai bună parte este că nu vei observa cât de greu te antrenezi. Unul dintre cele mai dificile aspecte ale antrenamentului pentru slăbit este că este prea ușor să ne concentrăm asupra timpului în care suntem pe bandă de alergat sau pe câte calorii am ars. Cu toate acestea, în brazilianul Jiu Jitsu, mintea ta este concentrată pe tehnică și te confrunți cu partenerul tău în loc să te uiți la un ecran de informații intermitent. De fapt, mulți dintre cei mai buni sportivi și legende din acest sport au început să antreneze jiu jitsu ca o modalitate de a pierde în greutate și abia atunci au descoperit o dragoste profundă pentru sport și au făcut o carieră prin el.

Prima dată când călcați pe tatami la Academia braziliană Jiu Jitsu, veți realiza imediat cât de puțin știe persoana obișnuită despre autoapărarea de bază și ineficacitatea instinctelor noastre de bază în timpul unei lupte. Nu-ți face griji! Bazele jiu jitsu sunt, de asemenea, bazele autoapărării. Este o concepție greșită obișnuită că artele marțiale percutante vor câștiga atunci când două persoane se vor certa și vor provoca o altercație fizică între ele. Grevele s-ar putea să nu fie la fel de eficiente, deoarece păstrarea unei distanțe în care sunt decisive poate fi dificilă, mai ales dacă adversarul nostru știe să scurteze distanța și să ne controleze. De aceea, în întreaga lume, mulți angajați din sistemele de securitate trec prin programe specializate bazate pe tehnici din jiu jitsu brazilian. Desigur, prima apărare împotriva unui atac este să fii încrezător și să ai o cunoaștere minimă a situației - pe care o primești și o dezvolți pe măsură ce îți continui antrenamentul.

  1. Reduce stresul.

Dacă ați văzut vreodată fotografiile pe care oamenii le postează după un antrenament BJJ/brazilian Jiu Jitsu /, există întotdeauna un lucru în comun - un zâmbet imens! Acest lucru se datorează faptului că jiu jitsu este o modalitate excelentă de a ameliora stresul de la muncă și viață. Chiar și atunci când intri în academie cu ceva care îți cântărește mintea, este uitat repede odată ce începi să joci. Deși există, fără îndoială, agresivitate în timpul antrenamentului, ne permite să eliberăm abur într-un mediu mult mai controlabil. Te simți supărat de șeful tău? Ești frustrat de partenerul tău? Nu ai făcut toată ziua? Tatami acționează ca o terapie pentru mulți oameni - un loc în care singurul lucru care contează este să înveți o nouă tehnică și să o încerci în timpul luptei live. Dintr-o dată, problemele cu care ne confruntăm nu par atât de insurmontabile.

  1. Face prieteni

Un alt plus surprinzător pentru aderarea la Academia braziliană Jiu Jitsu este prietenia pe care o vei face. Cu siguranță artele marțiale constante și „lupta” de pe teren este ceea ce unește oamenii cu adevărat. Oricât de nebun s-ar părea, BJJ este o călătorie pentru oricine intră și rămâne în sală și, mai interesant, oriunde merge în lume, toți cei care o practică sunt deja prietenii săi. Împărtășirea tehnicilor, mersul la turnee, petrecerea timpului pe tatami este foarte asemănător cu taberele pentru copii, unde toată lumea este unită de ceva distractiv și știm cu toții că în aceste locuri se formează cele mai durabile și mai bune prietenii. Dacă întrebi fiecare centură neagră, indiferent de cât timp se antrenează, de ce continuă să o facă, toată lumea îți va spune că principalul motiv sunt oamenii și prieteniile care i-au ținut pe tatami. Suntem cu toții egali acolo și, lângă tine, se poate dovedi că vedetele de film, medicii, părinții, studenții, oamenii de afaceri sau piloții se antrenează.

Poate suna ciudat că antrenamentul intens te va face să te simți mai tonifiat decât obosit, dar acesta este adevărul. Conform diferitelor studii, vizionarea la televizor sau verificarea regulată a rețelelor sociale, deși activități aparent foarte pasive, nu vă relaxează deloc, chiar ajută la acumularea oboselii și stresului. De fapt, practicarea sportului sau a altor activități fizice nu numai că ameliorează stresul, ci și energizează. De aceea, majoritatea academiilor oferă cursuri dimineața devreme, despre care experții spun că sunt un început minunat pentru a vă pregăti mai bine pentru o zi lungă. Este o practică obișnuită în rândul celor mai de succes oameni din lume să-și înceapă ziua cu un antrenament. Elevii și studenții, pe de altă parte, beneficiază de asemenea foarte mult, deoarece activitatea fizică îi ajută de fapt, făcându-i mai concentrați și mai concentrați la școală sau universitate. Deci, îndepărtează-te de tablete și telefoane și găsește-ți drumul spre tatami. Vei descoperi că vei avea de fapt mai multă energie decât înainte de a începe antrenamentul!

  1. Gândirea critică și rezolvarea problemelor

Pe măsură ce vă continuați antrenamentul și călătoria pe calea jiu jitsu, mintea dvs. va începe să se dezvolte și mai mult, deoarece veți înțelege mai bine atât tehnicile din sala de sport, cât și corpul. Ca orice sport, tehnica și strategia sunt cheia succesului - în jiu jitsu brazilian nu este diferit. Mulți practicanți compară BJJ cu un joc de șah și, din motive întemeiate! Deși jiu jitsu este o artă marțială și implică, prin urmare, o mulțime de activitate fizică, nu puteți exclude aspectul mental al jocului. Mintea și conștiința voastră împotriva celor ale partenerului dvs. vor determina rezultatul la sfârșitul rundei. Prin urmare, trebuie să ne dezvoltăm abilitățile pentru gândirea critică și rezolvarea problemelor. Care va fi următoarea ta mișcare? Cum va reacționa adversarul tău? La fel ca șahul, elevii cu o centură mai înaltă pot prezice mișcări și construi legătura dintre minte și corp în timpul jocului, ceea ce i-ar ajuta să sări peste situații problematice și un rezultat negativ.

  1. Smerenie și răbdare

La fel ca în viață, nu vei câștiga întotdeauna în Jiu-Jitsu brazilian și, uneori, după ore poți fi foarte dezamăgit, mai ales când simți că nu te-ai îmbunătățit. Dar toată lumea are nevoie de astfel de provocări, altfel cum vom face față dezamăgirilor și eșecurilor inevitabile cu care ne confruntăm în viață? Deși jiu jitsu este o artă care permite unui practicant mai mic să câștige sau să aibă o șansă împotriva unui adversar mai mare și mai puternic, uneori lucrurile nu merg așa cum a fost planificat. În aceste situații, învățăm să ne controlăm ego-ul și să ne îmbunătățim capacitatea de a face față dificultăților. Aceasta dezvoltă forța caracterului și răbdării noastre. Jiu jitsu nu este întotdeauna drept în sus cu o urcare fără centură la centura neagră, ci este o serie de obstacole și țesături. În timpul acestor țesături, trebuie să lucrăm la umilința și răbdarea noastră. Fără ea, succesul este evaziv - atât în ​​viață, cât și în jiu jitsu.

8. Distrează-te!

Cea mai bună parte a învățării jiu jitsului brazilian este cât de distractiv este de fapt această artă marțială. Există multe povești și fotografii ale unor oameni în vârstă de 70, 80, 90 de ani care încă se duc la antrenament. BJJ este un sport pe care îl poți practica în continuare pentru tot restul vieții tale și mulți oameni, deși nu concurează niciodată, continuă tatami pentru a învăța, pentru a învăța lucruri noi și din cauza cât de fericit le face totul. Mergeți la orice academie și întrebați o persoană aleatorie de ce se antrenează și vă vor spune cât de captivant și distractiv este sportul. Există o calitate a jiu jitsu care îi face pe oameni să revină. Este o combinație a eficienței artelor marțiale și culturii BJJ care creează atmosfera perfectă pentru învățare și auto-perfecționare. Dacă încă nu ați găsit o academie în apropiere și vă întrebați dacă ar trebui să încercați - faceți-o acum. Nu este niciodată prea târziu să începi să te distrezi.