beneficii

De ce zumba este atât de popular astăzi?

Care sunt avantajele sale?
Zumba ajută întregul corp. Pe lângă arderea caloriilor, zumba ajută la îmbunătățirea coordonării, a simțului echilibrului și ritmului și optimizează tonusul picioarelor, brațelor și mușchilor.

De fapt, mulți oameni din întreaga lume sunt fani entuziaști ai zumba.
Acest tip de dans sportiv a devenit foarte popular în ultimii ani și a devenit un mod foarte distractiv și incitant de a combate obezitatea. Continuați să citiți acest articol până la sfârșit!

Zumba? Ce este asta?

De ce zumba este atât de popular astăzi?

Zumba este un amestec de ritmuri spaniole și latino-americane precum salsa, merengue, bachata și flamenco, combină elementele de divertisment, fitness și dans.

Zumba poate fi practicat de la cei mai mici copii la vârstnici, indiferent dacă sunt bărbați sau femei.

Persoanele care doresc să facă acest sport nu trebuie neapărat să aibă niciun fel de pregătire fizică, deoarece zumba este potrivit pentru începătorii absoluti.

Dacă antrenezi zumba în mod regulat, poți pierde semnificativ grăsimea corporală, primele rezultate sunt vizibile în decurs de o lună.

Iată avantajele zumba:

1. Caloriile sunt arse
Arzi până la 800 de calorii pe sesiune. Desigur, caloriile pot varia în funcție de cât timp vă exercitați și de rata metabolică.

2. Tonuri musculare

Ritmul muzicii în timpul acestui exercițiu aerob întărește mușchii brațelor, picioarelor, coapselor și abdomenului.

3. Totul este doar distractiv
Unul dintre principalele avantaje ale zumba este că este dinamic și incitant, nu aduce plictiseală.

Acest tip de fitness schimbă complet înțelegerea sportului și oferă beneficii imense pentru sănătate.

4. Îmbunătățește starea de spirit și ameliorează stresul
Ca orice alt exercițiu, zumba stimulează eliberarea de endorfine, hormoni care sunt responsabili pentru buna noastră dispoziție și stima de sine.

Ritmurile exotice vă vor ajuta să eliminați energia negativă. Aceste dansuri după o zi plină vă vor ajuta să vă relaxați și să vă îmbunătățiți starea emoțională.

5. Reduce eliberarea de acid lactic

Excesul de acid lactic este motivul pentru care avem o senzație de arsură în mușchi după un antrenament. Spuneți-vă la revedere de la această problemă cu zumba, deoarece suprima producția de acid lactic.

6. Potrivit pentru toate vârstele

Oamenii de toate vârstele sunt bineveniți să danseze. Într-adevăr, există programe pentru toate varstele.

7. Rezultate vizibile într-un timp scurt
Veți vedea primele rezultate în curând și acesta va fi un mare stimulent pentru a continua.

8. Faceți cunoștință cu noi persoane interesante
Zumba vă oferă posibilitatea de a cunoaște alte persoane și de a vă face prieteni noi.