dăunează

Cu o abordare competentă, minimizarea impactului multor factori nocivi nu este o mare problemă. Aproape toată lumea are posibilitatea de a face sport, de a alege modul optim de lucru și de odihnă, de a stabili o dietă sănătoasă, de a reduce cantitatea de obiceiuri proaste. Este mai dificil să se excludă aportul de substanțe nocive prin sistemul respirator: nu toată lumea își permite să locuiască într-o zonă cu condiții de mediu bune. Majoritatea cetățenilor sunt forțați să respire aerul poluat de gazele de eșapament ale mașinilor, vaporii din materiale de construcție de calitate slabă și deșeurile industriale gazoase.

În acest articol, MedConsult.bg va lua în considerare principalii factori de mediu care dăunează sănătății plămânilor noștri.

Conținut scăzut de oxigen

Dacă o persoană se află într-o cameră îngustă și neventilată pentru o lungă perioadă de timp, începe să experimenteze simptome ale așa-numitei hipoxii respiratorii. De obicei, se manifestă prin cefalee, amețeli, slăbiciune, afectarea coordonării mișcărilor. Simptome similare apar atunci când procentul de volum de oxigen din aerul inhalat este redus din cauza numărului mare de impurități. O scădere relativă a concentrației de oxigen este, de asemenea, observată cu o scădere bruscă a presiunii atmosferice.

Poluarea cu gaze

Aerul orașelor conține multe impurități dăunătoare. Cele mai frecvente sunt:

MedConsult.bg atrage atenția asupra faptului că concentrația de impurități dăunătoare din aer crește în timpul sezonului cald, în special pe vreme calmă. În astfel de situații, medicii recomandă ieșirea cât mai rar posibil.

Locale cu multe accesorii textile

Praful de uz casnic este un alergen puternic. Dacă rezidenții curăță rareori, riscă să dezvolte astm. Nu mai puțin periculoși sunt unii paraziți care trăiesc adesea în cărți vechi sau obiecte din materiale textile (mobilier tapițat, perne, covoare, perdele).
Trebuie să eliminați în mod regulat obiectele inutile și inutile din incintă. Bibliotecile trebuie curățate temeinic pentru a preveni acumularea de praf în exces.

Grupuri mari de oameni

Când este posibil, ar trebui evitate mulțimile mari. Întrebarea aici nu este doar sufocarea și lipsa de oxigen, care sunt caracteristice unor astfel de premise. În locurile publice, riscul de a contracta infecții aeriene crește. Deosebit de neplăcute în acest sens sunt centrele comerciale și de divertisment și restaurantele, la care pot participa sute de oameni simultan. În timpul bolilor respiratorii sezoniere, facilitățile medicale și transportul devin periculoase. Este dificil să limitați vizitele la astfel de locuri, dar încercați să alegeți anumite zile și ore când încărcătura în incintă este minimă. Părinții ar trebui să fie foarte atenți: o plimbare cu copilul în parc, chiar și într-o zi rece sau ploioasă, în orice caz este de preferat o plimbare în centrele comerciale unde există o mulțime.

Preparate casnice

Gospodina modernă nu se poate descurca fără detergenți de uz casnic: facilitează foarte mult treburile casnice și economisește timp. Cu toate acestea, atunci când utilizați pulberi, paste și aerosoli, amintiți-vă că componentele lor dăunătoare intră în aer.

La curățare, se recomandă deschiderea ferestrelor. Dacă utilizați produse sub formă de pulbere, trebuie să aveți grijă să nu pulverizați cantități mari de amestecuri. Se recomandă protejarea organelor respiratorii cu o mască medicală.

Când efectuați lucrări de reparații, fiți extrem de atenți la solvenți, lacuri și vopsele. Este important să ventilați camera cât mai des posibil și să folosiți un aparat respirator, dacă este necesar.

Plitele pe gaz nu sunt recomandate

Unii oameni locuiesc în apartamente cu bucătării foarte mici. În astfel de spații, concentrația de gaz este foarte mare și este periculoasă pentru sănătate. Pentru a evita astfel de probleme, petreceți mai puțin timp în bucătărie și, în timp ce gătiți, ventilați regulat.

O dietă simplă cu carbohidrați

S-a dovedit că iubitorii de dulciuri și fast-food suferă adesea de alergii și boli respiratorii. Acest lucru nu se datorează numai conținutului ridicat de aditivi alimentari din aceste produse. Așa-numiții carbohidrați rapizi pot provoca un răspuns imun inadecvat în organism. Atunci când consumați mult zahăr există un risc ridicat de iritare a membranelor mucoase și dezvoltarea bronșitei cronice cu o componentă astmatică.

Mod de viață sedentar

Cu o activitate fizică moderată, ventilația pulmonară crește, respirația se adâncește și corpul expulzează substanțele nocive. În acest sens, alergarea, mersul pe jos și jocurile în aer liber sunt deosebit de utile. Persoanele care duc un stil de viață sedentar se răcește cu ușurință și au dificultăți în a tolera infecțiile respiratorii sezoniere.

Nu toată lumea are posibilitatea de a alege un loc cu condiții de viață ecologice permanente. Cu toate acestea, toată lumea este capabilă să optimizeze microclimatul din casa lor, să stabilească o dietă și să minimizeze impactul factorilor periculoși pentru sănătatea plămânilor.