Din acest motiv, am selectat mai multe alimente care îți vor hidrata perfect corpul atunci când nu vrei să bei apă. Există fructe și legume care vă pot satura corpul cu o cantitate uriașă de apă pur și simplu pentru că ele însele sunt compuse în principal din apă.

dacă

Prin urmare, dacă doriți să rămâneți hidratat, mai ales vara, asigurați-vă că aveți suficient în frigider:

1. Roșii - Legume care conțin o cantitate foarte mare de apă. 94% dintr-o roșie este apă. Sunt un antioxidant excelent care conține multe substanțe utile. Puteți înlocui cu succes apa cu roșii. Le puteți folosi pentru a vă hidrata corpul în orice moment al zilei.

3. Pepene galben - Conține 92% apă și 8% zahăr natural. Este posibil să nu fi ghicit nici măcar câte substanțe utile conțin pepenele verde - sodiu, potasiu, magneziu, vitamina C, beta-caroten și licopen. Acest minunat și foarte proaspăt fruct de vară vă poate proteja corpul de efectele nocive ale razelor ultraviolete și îl poate hidrata cu mare succes.

4. dovlecei - Sunt o legumă foarte utilă, bogată în lichide. Dovlecelul îmbunătățește și digestia. Dacă doriți să vă hidratați corpul cu ajutorul lor, mâncați-le crude sub formă de salată sau spaghete de dovlecei topici.

5. Pepene galben - Pepenele galben este un fruct foarte slab caloric (29 de calorii la 100 de grame), care conține aproximativ 89% apă și poate fi adăugarea perfectă la dieta ta. Pepenele galben are capacitatea de a îmbunătăți metabolismul și de a normaliza nivelul zahărului din sânge. De asemenea, vă va încărca cu multă energie. Fructul de vară perfect cu multe beneficii pentru organism.

6. Grapefruit - Un fruct extrem de potrivit pentru diete deoarece are capacitatea de a curăța corpul de toxine. Acest lucru se datorează conținutului de substanțe speciale numite fitonutrienți. Conținutul de apă din grepfrut este de 90%. De asemenea, este foarte scăzut în calorii. Un grapefruit de dimensiuni medii are doar 30 de calorii.

8. Zmeură - Bogate în vitamine, antioxidanți și fibre, zmeura este fructe delicioase cu multe beneficii pentru sănătate. Au o concentrație mare de acid ellagic, un compus fenolic care ajută la reducerea riscului de cancer. Zmeura conține cantități remarcabile de antioxidanți polifenolici, cum ar fi antocianine, care sunt asociate cu o sănătate optimă. De fapt, antocianinele oferă fructelor lor o culoare bogată, care este asociată cu nenumărate beneficii pentru sănătate. Una dintre ele este capacitatea lor de a hidrata corpul datorită faptului că conțin 85% apă.

6 alimente care îți ard grăsimile

Diferitele tipuri de diete și diete au scos mult zgomot. Din ce în ce mai mulți oameni pierd în greutate cu ajutorul antrenamentului și h.