PRODUSE NECESARE

quinoa

500 g măcriș și quinoa
300 g de ciuperci
1 buchet de ceapă proaspătă
1 1/2 linguriță. orez
1/2 linguriță ulei
sol

pentru umplere:
3 ouă
1 cană de iaurt
1 lingură. făină
un vârf de bicarbonat de sodiu

Spălați legumele și ciupercile și tăiați-le. Prăjește-le și adaugă orezul. Se toarnă într-o tigaie și se adaugă 3 lingurițe de apă. Adăugați sare și coaceți până când orezul absoarbe apa (vasul rămâne pe grăsime). Bateți ouăle, adăugați laptele, făina și sifonul. Se amestecă și se toarnă peste vas. Coaceți încă 5 minute.

Mai multe rețete pentru preparate fără carne

Ultimele articole

Sportivii își împărtășesc mâncărurile preferate

Nutriția sportivilor este o parte foarte importantă a antrenamentului lor cuprinzător.

Am testat fiecare dintre aceste rețete cu Adam Korzun, fost bucătar la hotelul Four Seasons din Boston și acum sportiv șef al multor sportivi. Vedeți rețeta „De ce funcționează” pentru fiecare sportiv.

5 diete pe care știința le susține

Scopul acestui articol este de a oferi opțiuni de alimentație sănătoasă care nu te limitează și, în același timp, te ajută să te simți proaspăt și tonifiat.
Mai mult "

Tort modern espresso de Ernst Knam

Compania italiană Lavazza oferă o rețetă interesantă pentru sărbătorile de Crăciun
Mai mult "

Părerea dvs. este importantă pentru noi. Vă rog să îl împărtășiți!

Pentru a comenta această rețetă, trebuie să vă înregistrați sau să vă conectați la contul dvs.

Dacă doriți, puteți pune un link către Smântână, quinoa și orez la cuptor