iaurt

Astăzi, când există multe diete pe internet, rareori suntem siguri care dintre ele funcționează cu adevărat.

Primul lucru pe care trebuie să-l știți despre o dietă este că aceasta nu înseamnă înfometarea corpului, ci pur și simplu o mișcare către o dietă mai sănătoasă și adecvată. Acest lucru îmbunătățește și accelerează metabolismul și reduce excesul de greutate.

După cum sa menționat deja, produsele lactate au un efect pozitiv asupra microflorei intestinale, iar cel mai bun exemplu în acest sens este iaurtul, care, dacă începeți să consumați imediat, vă va schimba metabolismul.

Iaurtul va elimina toxinele inutile din intestine și va accelera digestia, permițându-vă astfel să slăbiți.

Tot ce trebuie să faceți este să consumați diferite tipuri de fructe și legume proaspete amestecate cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi într-un blender. Nu folosiți zahăr și condimente suplimentare.

Schimbați aportul produselor. Utilizați: banane, mere, căpșuni, zmeură, kiwi, portocale, mandarine, piersici, ananas, struguri, castraveți, morcovi, ardei proaspeți verzi și tot ce credeți că poate fi amestecat cu iaurt și obțineți un gust bun.

Dacă urmați această regulă timp de 4 zile, în loc să introduceți o dietă sau produse de patiserie nesănătoase, rapide, prăjite, este posibil să slăbiți până la 4 kg de greutate!