când

De aceea nu-ți va lipsi

Ați decis să renunțați la mașina dietetică - o idee grozavă! Probabil că nu ați reușit să pierdeți în greutate pe care îl vizați sau stomacul dvs. nu putea rezista pe lista lungă de ingrediente frizante. Sau poate ai auzit de prea multe ori că sifonul nu este bine pentru tine.

Oricare ar fi motivul, oprirea sifonului vă va îmbunătăți sănătatea din cap până în picioare. Cercetările pe această temă sunt încă la început, dar este suficient de cunoscut pentru a ști ce te așteaptă când părăsești ulciorul și te răcorești cu ceai cu gheață fără zahăr.

Migrenele dispar și concentrarea se îmbunătățește

Se pare că durerea de cap pe care o așteptați când renunțați la sifon a dispărut. Și acum, că ai renunțat la mașină, probabil că vezi că pentru prima dată după mult timp te gândești clar. Acest lucru se datorează faptului că substanțele chimice care alcătuiesc aspartamul îndulcitor artificial ar fi putut modifica substanțele chimice din creier, semnalele nervoase și sistemul de recompense ale creierului, ducând la dureri de cap, anxietate și insomnie.

Un studiu efectuat pe animale în 2013 a constatat că șobolanii care au băut cola dietetică au deteriorat celulele și terminațiile nervoase din cerebel, care este responsabil pentru abilitățile motorii.

Receptorii gustului devin mai sensibili

Nu vă puteți imagina: Fără băuturile obișnuite cu gaze pe care le beți, este posibil să simțiți că mâncarea a căpătat mai multă aromă. Așa este. Este mai gustos. Asta pentru că îndulcitorii artificiali din sodă vă copleșesc papilele gustative cu cantitatea lor uriașă de zahăr. Aspartamul este de 200 de ori mai dulce decât zahărul de masă.

De fapt, imaginile creierului arată că sifonul modifică receptorii pentru dulciurile din creier și, în loc să satisfacă foamea de dulciuri, îl prelungește. Medicii explică faptul că au adesea pacienți care fac modificări în dieta lor atunci când renunță la sifon. În loc să le fie foame de produse de patiserie sau ceva foarte sărat, mănâncă un măr și o bucată de brânză. Și când încearcă din nou sifonul, pare insuportabil de dulce.

În sfârșit, scala începe să se afișeze corect

Este posibil să fi început să beți o mașină dietetică pentru a slăbi mai ușor, dar renunțarea la ea poate funcționa efectiv. Un studiu recent de nouă ani a constatat că persoanele în vârstă care au consumat dietă cola au continuat să acumuleze grăsime abdominală.

Același studiu susține un studiu care a constatat că fiecare mașină dietetică pe care o bei pe zi ți-a crescut șansele de a fi obez după un deceniu cu 65%. Un alt studiu arată că consumul zilnic de băuturi dietetice carbogazoase este asociat cu o creștere a sindromului metabolic - obezitate, hipertensiune arterială, niveluri ridicate de trigliceride - care, la rândul său, duce la boli de inimă și diabet.

Oasele se întăresc

Abandonarea sifonului poate fi cel mai bun mod de a vă îmbunătăți rezistența osoasă și de a reduce riscul de fracturi. Potrivit unui studiu din 2014, consumul de sodă în fiecare zi crește riscul de fractură de șold la femeile aflate la menopauză cu 14%.

Un alt studiu a arătat că femeile în vârstă care au băut cola au o densitate osoasă și minerală mai mică în osul șoldului. Oamenii de știință încă discută de ce sifonul are un astfel de efect, dar știința arată destul de clar că obiceiul de a bea sifon vă slăbește oasele.

Atitudinea ta față de mâncare se schimbă

Deoarece o mașină dietetică nu conține calorii, oamenii care o beau cred adesea că pot fi răsfățați cu altceva. Este obișnuit ca persoanele care beau sifon să facă alegeri proaste, cum ar fi mâncarea unui burger și cartofi prăjiți, o bucată de tort sau chipsuri de cartofi, deoarece cred că își pot permite acele calorii în plus.

În plus, sifonul merge aproape întotdeauna cu junk food. Uneori, aceste decizii proaste sunt obiceiuri care se acumulează. De parcă ar exista o regulă de a mânca cartofi prăjiți, chipsuri sau ceva dulce cu sifon. Când eliminați din dietă băuturile gazoase, vă rupeți obiceiul de a mânca alimente nesănătoase.

Te descurci mai bine cu o băutură

Fapt: Soda te îmbată mai repede. Când amestecați o mașină dietetică cu alcool, stomacul dvs. se golește mai repede decât dacă utilizați o băutură obișnuită cu gaze. Acest lucru determină o creștere dramatică a nivelului de alcool din sânge, potrivit unui studiu.

Iar atunci când adaugi cofeină, trebuie să fii atent. Un alt studiu a constatat că clienții obișnuiți de bar care își amestecau băutul cu o mașină dietetică au devenit mult mai ușor și deseori intoxicați. Cea mai bună opțiune pentru diluarea alcoolului? Apă carbogazoasă, care are zahăr natural și nu conține calorii.

Acestea reduc grăsimea stocată în corpul dumneavoastră și riscul de diabet

Hormonii noștri pot explica marele paradox al motivului pentru care oamenii se îngrașă atunci când trec la o mașină dietetică. Cercetările arată că consumul a două treimi dintr-un ulcior de mașină dietetică înainte de mese determină pancreasul să elibereze o cantitate mare de hormon insulină, care servește la stocarea grăsimilor.

Când pancreasul este supraîncărcat cu producția de insulină pentru a controla nivelul zahărului din sânge, diabetul își arată capul urât. Un studiu efectuat în Japonia arată că bărbații de vârstă mijlocie care consumă una sau mai multe mașini dietetice pe zi au mult mai multe șanse să dezvolte diabet de tip 2 pe o perioadă de șapte ani.

Funcția renală se îmbunătățește

Acum, când corpul tău nu mai trebuie să caute sens în ingredientele de nedescris din mașina dietetică, rinichii pot reveni la sarcina lor de purificare a toxinelor, stabilizarea tensiunii arteriale și absorbția mineralelor.

Un studiu a analizat datele colectate pe parcursul a unsprezece ani și a constatat că femeile care au băut două sau mai multe pahare de sodă dietetică și-au dublat șansele de a le afecta funcția renală.