Da, sexul (precum și alinatul, sărutarea și toate astea) este un factor important în armonia relației tale, dar timpul intim cu partenerul tău este, de asemenea, minunat pentru sănătatea ta fizică. Aruncați o privire la numărul de calorii pe care le puteți arde făcând următoarele activități „romantice”, însoțite de sfaturi de specialitate despre cum să profitați la maximum de arderea caloriilor.

calorii

Sarut: 68 de calorii pe ora

Îți amintești cum la începutul relației tale nu ți-ai putut separa buzele una de cealaltă timp de 30 de minute? Experții recomandă ca, dacă încetați să o faceți, începeți din nou. „Dacă sărutul este viguros și implică atingerea, puteți arde până la 90 de calorii pe oră”, a spus Jaya Kingsbach, sexolog în Los Angeles. Ea încurajează utilizarea mai multor metode de sărut non-standard: „Fă-l pe bărbat să se întindă pe spate și să încerce să facă flotări, sărutându-l de fiecare dată când ești jos, apoi să te ridici. „

Dezbrăcare: peste 8 calorii

Este posibil să nu vă gândiți prea mult la dezbrăcare atunci când sunteți intim cu partenerul dvs., dar un cercetător italian a decis totuși să se gândească la asta și a constatat că doar dezbrăcarea poate arde 8-10 calorii. El a descoperit că un bărbat care încearcă să-și scoată un sutien cu gura arde până la 80 de calorii. Iată un sfat - nu vă grăbiți să vă scoateți hainele. Faceți parte din dezbrăcare a jocului de dragoste.

Masaj: peste 80 de calorii pe oră

Cine nu ar fi incomod să primească un masaj frumos? Dar dacă tu ești cel care masează, poți obține un bonus suplimentar la faptul că îți faci partenerul fericit - caloriile arse! Se pare că masajul vă poate accelera ritmul cardiac, arzând astfel caloriile corpului. Aici cheia este în ritm - cu cât este mai lent, cu atât mai bine. Acest lucru poate părea ilogic, dar s-a dovedit că un masaj mai lent și mai profund nu numai că este mai excitant, ci acționează și asupra mai multor mușchi.

Sex: peste 144 de calorii într-o jumătate de oră

Știa cu siguranță că sexul era un antrenament, dar vă puteți imagina că o jumătate de oră de rulare în pat cu persoana iubită ar putea arde ciocolata pe care ați băut-o prea mult după cină? Pentru a arde cât mai multe calorii, sexul trebuie să fie fierbinte și de durată. Adăugați câteva suspine și gemete - iată 18-30 de calorii în plus! Pozițiile contează și ele. Dacă sunteți în vârf, încercați să vă mișcați șoldurile. Dacă doriți să ardeți până la 207 de calorii în 30 de minute, încercați să vă ghemuiți peste el și să vă deplasați în sus și în jos.

Sex oral: 100 de calorii într-o jumătate de oră

Iată ceva ce nu auziți în fiecare zi - a face sex oral poate fi la fel de eficient ca și antrenamentul unui antrenor transversal. Dacă doriți să ardeți mai multe calorii, sexologii vă recomandă câteva lucruri - flotări (da, în timp ce o faceți!), Poza „Board” și orice alte posturi de yoga.

Dans: 103 calorii într-o jumătate de oră

Un dans murdar - chiar și cu haine - poate fi un antrenament excelent pentru tine și partenerul tău. Acest lucru poate fi confirmat de toate cuplurile care iau lecții de dans și apoi „repetă” acasă. Dansul lent se întâmplă, dar încercați să accelerați ritmul și adăugați câteva surprize - sărutări, mușcături de gât pentru a obține un antrenament foarte bun.

Presă: 238 de calorii într-o jumătate de oră

Presarea la cald poate fi cel mai intens antrenament. De ce? Deoarece, potrivit dr. Carl, anticiparea vă poate accelera semnificativ ritmul cardiac. Cu cât este mai jucăuș, cu atât mai bine.