Ești sigur că pierderea a 2 kilograme te va face fericit?

această

SUNTEM PENTRU tine să te simți bine în pielea ta și să îți placă corpul, dar cu orice preț! Vedeți când decizia de a urma o dietă nu vă este bună și, în loc de beneficii, vă poate aduce doar rău!

8 motive pentru a nu face dietă în această vară

Dacă dieta nu te face fericit, mai bine nu o pornești!

1. Nu funcționează. Încercați din nou și din nou, dar pur și simplu nu vedeți un rezultat! Dacă dieta dvs. nu vă ajută să pierdeți în greutate, mai bine încercați o altă metodă, cum ar fi mai mult cardio!

2. Îți strică stima de sine! Cum te simti? Ca un eșec complet? Ca persoană care nu are voință? Dacă aveți așteptări nerealiste din dieta dvs., cu siguranță veți fi dezamăgiți de rezultate.

Te simți vinovat pentru cea mai mică mușcătură de mâncare „dăunătoare”? Cu toate acestea, nu ați comis o crimă!

3. Îți alimentează vinovăția. Nu trebuie să fii obsedat de împărțirea mâncării ca fiind bune și rele, utile și dăunătoare, deoarece te poate face literalmente sclav al mâncării și cu fiecare mușcătură a ceva care nu se află pe lista pozitivă, poți simți vinovăția zdrobitoare! Mâncarea este o plăcere și nu ar trebui să devină o povară!

4. În loc să slăbești, te îngrași. Efectul yo-yo al dietelor este cunoscut de noi toți. Restricția calorică poate avea un efect de încetinire asupra metabolismului, cu alte cuvinte poate afecta pierderea în greutate pe termen lung. Gândiți-vă la corpul vostru ca la un foc care are nevoie de o sursă constantă de combustibil pentru a arde!

5. Simți tot timpul foame. Acest lucru se datorează parțial cantității limitate de alimente pe care le consumați. Pe de altă parte, atunci când reduceți caloriile, eliberarea hormonului grelină, care reglează pofta de mâncare, crește și astfel vă face să doriți tot ce vedeți.!

Restricționarea alimentelor te poate face dependent de ea și deveni prea obsedat!

6. Este nevoie de mult timp pentru a pregăti mâncarea sau este prea scump pentru tine. Trebuie să petreci ore întregi pregătind, portând și calculând mâncarea, ceea ce te face și cumva sclav al acesteia.

7. Nu urmezi ceea ce îți spune corpul tău. Când urmați o anumită dietă care impune corpului ce să ia și ce nu, atunci îi oprim semnalele de foame, de ceea ce are nevoie. Baza unei diete sănătoase este să asculți semnalele transmise de corpul tău.

8. În cele din urmă, mâncarea ar trebui să aducă plăcere și bucurie, astfel încât corpul nostru să poată extrage din ea cantitatea maximă de nutrienți! Nu ar trebui să-l luăm ca calorii, să lipim etichete pe el și să ne temem! Cel mai bun mod de a slăbi este să vă concentrați asupra alimentației sănătoase și să vă ascultați corpul.!

Bucurați-vă de mâncare, pentru că numai așa puteți profita la maximum de ea!