Foamea este ceva util, absolut necesar omului. Susține funcțiile creierului, construiește mușchii și ne permite să ne recuperăm după exerciții.
Foamea este ceea ce ne provoacă să ne ridicăm de la birou după ore întregi de muncă.
Dar ce zici de acel sentiment de foame constantă?
Acest apetit, pe care nu reușim să îl controlăm și îl atingem din nou spre croissantul copt din vitrina magazinului?
În rândurile următoare vă vom arăta câteva motive obișnuite pentru a vă simți foame pe tot parcursul zilei.
1. Nu primiți suficiente proteine
Experții ne spun de ani de zile că proteinele sunt un nutrient cheie pentru a rămâne sănătoși. Ne dau o senzație de mic.
2. Nu obțineți suficientă fibră
Un alt ingredient alimentar de bază, care poate opri următoarea dorință de ceva dulce sau sărat la prânz. Alimentele cu conținut scăzut de fibre trec rapid prin tractul digestiv. Te înfometează în momentul în care nu mai mănânci.
3. Alimentele sunt prea subțiri
Oricât de prost ar suna, foamea constantă poate fi un semnal că organismul nu a mâncat prea mult timp. În loc să te ții de trei mese pe zi, completează-le cu gustări între ele. Acest lucru vă va reduce pofta de mâncare.
4. Nu dormi
În literatura științifică s-a documentat destule ori că privarea de somn ne afectează dorința de a consuma alimente.
5. Ești sub stres cronic
Da, stresul este un alt factor de apetit. Când nivelurile de stres sunt ridicate, trebuie să vă pregătiți pentru acțiune și luptă. Corpul tău dorește instinctiv să ajungi după mâncare.
6. Nu reușești să-ți controlezi diabetul
Dacă suferiți de diabet, știți cât de important este să vă monitorizați starea.
7. Este ceva în neregulă cu glanda tiroidă
Când glanda tiroidă nu este suficient de activă, începeți să vă îngrășați. În caz contrar, este hipertiroidismul, în care pierzi în greutate, deoarece metabolismul tău este prea rapid.
8. Efecte secundare ale medicamentelor
Când niciuna dintre cele de mai sus nu este adecvată pentru cazul dumneavoastră, este posibil să aveți un apetit crescut din cauza medicamentelor. Unele antidepresive au un efect similar.
- Dacă aveți deseori vânătăi pe corp, citiți acest lucru, motivele pot fi alarmante! Pentru femeie
- 10 motive importante pentru a renunța la alcool
- 10 motive întemeiate pentru a nu rata micul dejun
- Cele 4 motive principale pentru a acumula grăsime în jurul abdomenului - Pentru femei
- 5 posibile cauze ale durerilor de picior - ᐉ Știri din Bulgaria • ultimele știri și actualități