Puls.bg | 27 ianuarie 2011 | 0

pentru

Glucidele accelerează metabolismul
Alimentele bogate în fibre insolubile accelerează metabolismul organismului și ajută corpul să ardă grăsimile în mod natural. Când aceste alimente trec prin sistemul digestiv, eliberează acizi grași care favorizează arderea grăsimilor, în special în abdomen.

Acești acizi grași ajută la menținerea masei musculare, care afectează metabolismul și astfel pierderea în greutate poate dura mai puțin.


Glucidele „distrug” grăsimea abdominală
Carbohidrații pot ajuta la arderea grăsimii din burtă mai repede decât alte alimente, chiar și cu același număr de calorii consumate.

O echipă de oameni de știință a efectuat un experiment cu șobolani hrăniți cu produse bogate în fibre insolubile. Ca urmare a dietei, în timp, cercetătorii au descoperit că activitatea enzimelor care ard grăsimile crește și activitatea celor care o stochează scade. Acest lucru înseamnă că celulele grase din stomac sunt mai puțin susceptibile de a stoca calorii sub formă de grăsime.


Glucidele satisfac foamea
Glucidele satisfac senzația de sațietate mai mult timp decât alte alimente. Motivul este că alimentele bogate în fibre eliberează hormoni de sațietate în intestin și fac celulele mai sensibile la insulină.

Prin urmare, prin creșterea consumului unui astfel de grup de alimente, veți reduce pofta de mâncare și foamea.


Pierderea în greutate este ușor de realizat
Pierderea în greutate cu o dietă care include fibre insolubile este ușor de realizat și vă permite să pierdeți în greutate într-un mod echilibrat, fără a exclude grupurile de alimente întregi, ceea ce ne face să ne simțim bine și mai ales fericiți, spune Sari Greaves, nutriționist și purtător de cuvânt. American Dietetic Association.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.