Ne definim multe dintre obiceiurile noastre de sănătate ca atare pentru că. sună-ne sănătos! Ar putea exista ceva dăunător în clătirea gurii cu apă? Ei bine, se pare că, potrivit unor oameni de știință, obiceiurile noastre sănătoase nu sunt atât de sănătoase. Vă gândiți câți dintre ei ați schimba și dacă oamenii de știință vă vor convinge de necesitatea de a face acest lucru.

1. Clătirea gurii cu apă după spălarea dinților

sunt

Acest obicei ni se pare atât de logic, până la urmă, cu ce ar trebui să ne clătim gura!? Cu toate acestea, este criticat de unii stomatologi, deoarece atunci când se spală pe dinți, aceștia sunt acoperiți cu un strat protector de fluor și apa îl spală. În schimb, este mai bine să vă clătiți gura cu apă de gură nealcoolică.

2. Alergând pe pistă

Traseul de gimnastică este unul dintre cele mai populare dispozitive, care nu se poate plânge de lipsa de atenție a exercițiilor fizice.În plus, mulți oameni cumpără astfel de trasee pentru casă și se antrenează doar cu ei. Într-adevăr, alergarea pe bandă de alergat poate arde o mulțime de calorii, dar alergarea prelungită vă poate deteriora articulațiile. Pentru a evita acest efect neplăcut, ar trebui să faci exerciții de forță, nu doar să alergi.

3. Geluri și săpunuri antibacteriene

Unele reclame arată că doar săpunurile antibacteriene ne pot proteja de bacterii și boli. De fapt, utilizarea frecventă poate slăbi apărarea organismului și o poate face mai sensibilă la bacterii. Potrivit oamenilor de știință, săpunul obișnuit este suficient pentru utilizarea zilnică obișnuită.

4. Luarea de vitamine

Datorită publicității, știm că vitaminele sunt vitale pentru sănătatea noastră și lipsa lor poate duce la o serie de boli. De fapt, administrarea de vitamine poate fi dăunătoare în unele cazuri. Un studiu arată că persoanele care iau vitamine, dar au obiceiuri proaste, sunt mai susceptibile de a suferi de boli grave decât cele care nu iau vitamine. De aceea ar trebui să consultați aportul de vitamine cu medicul personal, care vă va recomanda cel mai potrivit.

5. Băuturi dietetice

Producătorii de băuturi dietetice încearcă să ne convingă că conțin mai puține calorii și, prin urmare, sunt mai puțin nocive pentru sănătatea și figura noastră. De fapt, zahărul a fost înlocuit cu îndulcitori mult mai periculoși (cum ar fi aspartamul). Potrivit cercetărilor, unul dintre aceste sodă „dietetică” pe zi poate duce la boli de inimă, hipertensiune arterială și creștere în greutate.

6. Curățenie în fiecare zi

Eh, care dintre noi nu vrea să fie o gospodină atât de exemplară încât să avem timpul (și dorința) de a curăța în fiecare zi. Cel puțin nu putem, dar poate că este în bine. Dacă curățați frecvent cu detergenți, atunci trebuie să știți că conțin multe substanțe chimice care pot provoca iritații ale ochilor, dureri de cap și probleme respiratorii.

7. Purtați flip flops pentru a vă odihni picioarele

Mulți oameni cred că a purta pantofi ușori și deschiși este de fapt o pauză pentru picioarele noastre de pantofii de zi cu zi. Poate că da, dar numai dacă porți tocuri înalte în fiecare zi. Potrivit experților, flip-flops și, în general, cele mai ușoare sandale, nu oferă piciorului un sprijin suficient atunci când merg pe o suprafață dură. Este util să purtați acest tip de pantofi numai pe nisip și iarbă.

8. Bea multă apă

Cu toții am auzit că trebuie să bem multă apă pe zi. Și nu există nicio îndoială că apa potabilă este vitală pentru buna funcționare a corpului nostru, dar numai dacă nu exagerați. Nu este nevoie să beți 5 litri de apă pe zi, deoarece nu vă va ajuta deloc, dimpotrivă - consumul de apă prea mare poate duce la probleme cu rinichii și umflarea creierului. În plus, consumul excesiv de apă scade nivelul electroliților din organism, ceea ce poate duce la hiponatremia sau, mai simplu, la o scădere gravă a nivelului de sodiu din sânge.