Sindromul ovarului polichistic (SOP) a devenit un diagnostic cu care se confruntă din ce în ce mai multe femei în fiecare zi.

ovarelor

Nicole Granato este una dintre ele. Cu toate acestea, ea găsește o modalitate de a face față acestei probleme și astăzi acționează ca o antrenor de wellness care ajută alte femei. „Am fost diagnosticat cu SOP când aveam 20 de ani când eram încă la școală. Și am decis că trebuie să-mi extind cunoștințele despre sănătatea și fertilitatea mea. ”.

„Când ai 20 de ani, copiii nu sunt în fruntea minții tale, dar știam că era ceva cu care trebuia să mă confrunt pe termen lung. Să fiu mamă a fost și visul meu. Dar odată diagnosticat cu sindromul ovarului polichistic, șansele unei femei de a rămâne însărcinată sunt reduse drastic. Eu personal am vrut să fac față problemei schimbându-mi dieta și remediile naturale, în principal concentrându-mă pe echilibrarea hormonilor.", Acționează Granato.

„În prezent, îi învăț pe femei nu numai cum să facă față diagnosticului de SOP, ci și cum să își protejeze corpul de acest diagnostic și cum să facă față și să vindece rădăcina bolii.”. Iată câteva sfaturi pe care Nicole le oferă:

Dieta este cheia
„Suntem ceea ce mâncăm și acest lucru este valabil mai ales atunci când încercăm să vindecăm PCOS. Dietele extreme nu sunt cea mai bună soluție. În schimb, concentrați-vă pe o dietă echilibrată cu grăsimi sănătoase, proteine, legume cu frunze verzi, cereale, nuci, semințe și leguminoase. Hrănindu-vă corpul cu aceste grăsimi sănătoase și aminoacizi, vă întăriți corpul pentru a combate această boală. De asemenea, vă recomand alimente cu conținut scăzut de zahăr, fructele pe care vă puteți baza sunt afine și boabe de acai ”, spune Granato.

Evitați zahărul și pastele
„Este bine cunoscut faptul că ar trebui să evităm, în general, alimentele zaharoase și cele cu făină albă pentru a obține o sănătate optimă, dar acest lucru este cu atât mai adevărat pentru persoanele cu sindromul ovarului polichistic. Creează un proces inflamator în organism care poate duce la epuizare, acnee, inflamație a pielii, probleme digestive și dureri pelvine. Majoritatea oamenilor văd o diferență uriașă la doar două săptămâni după eliminarea zahărului și a făinii albe din dietă. ”.

Bea suc de noni în fiecare dimineață
Rodia sfătuiește să bei sucul noniului superalimentar în fiecare dimineață. Acest antioxidant puternic ajută la creșterea nivelului de energie, susține sistemul cardiovascular, crește imunitatea, are proprietăți anti-fungice și promovează funcția hepatică sănătoasă.

Cardio sau Pilates?
„Atunci când aveți SOP, exercițiile de intensitate ridicată de peste două ori pe săptămână vă pot dăuna corpului. Scopul este de a găsi exerciții care să stimuleze circulația sângelui și să susțină funcțiile organelor de reproducere. Încercați exerciții precum Pilates, înot, yoga, plimbări lungi, jogging și mers pe jos.

Sistemul digestiv este important
„Importanța unui sistem digestiv sănătos nu trebuie subestimată. Trebuie remarcat faptul că atunci când intestinele funcționează bine, te vei bucura de un corp sănătos. Când aveți constipație, toxinele se acumulează și acest lucru schimbă drastic modul în care funcționează hormonii. Vă sugerez să încercați o detoxifiere, precum și să mâncați alimente care promovează funcționarea corectă a intestinului.

Luați ginseng indian
Nicole sfătuiește să aibă încredere în remediile naturale. „Ashwagandha (ginsengul indian) este o plantă cu super proprietăți care echilibrează hormonii. Deoarece PCOS rezultă dintr-un dezechilibru hormonal, este o modalitate excelentă de a echilibra hormonii pe tot parcursul lunii. Această plantă ajută la îmbunătățirea activității creierului, reduce depresia și reduce semnificativ anxietatea și are, de asemenea, proprietăți anti-cancer și anti-tumorale.

Faceți față acneei cu remedii naturale
„Acneea legată de dezechilibrul hormonal nu este o glumă. Femeile cu acnee severă care au sindromul ovarului plastic tind să aibă probleme cu pielea pe obraji, bărbie și în jurul maxilarului. Oțetul de mere curăță pielea și face pielea să arate radiantă. Când este utilizat local, ucide bacteriile adânc în pori, ajută la prevenirea viitoarelor coșuri, ajută la tratarea pielii grase, a punctelor negre și a acumulării de celule moarte.

Odihnește-te mai mult
Nicole te sfătuiește să găsești mereu timp pentru tine, indiferent cât de ocupată îți este ziua. Acest lucru este important, astfel încât hormonii dvs. să fie echilibrați și să fie mai ușor să vă ocupați de diagnostic. „Viața este stresantă, unele zile mai mult decât altele, deci este important să găsiți ceva timp la sfârșitul zilei pentru a vă relaxa. De exemplu, savurați o ceașcă relaxantă de ceai în timp ce stați în baie. Stresul este asociat cu depresia și lipsa de energie și vă poate perturba somnul sănătos. Deci, aflați cum să vă relaxați cel mai bine și să separați munca de viața personală pentru a vă simți mai bine. ”.