Dacă te simți veșnic obosit, ai dureri musculare și articulare, suferi de probleme digestive și pielea ta are un aspect teribil, este foarte posibil ca corpul tău să fie supraîncărcat cu toxine, mai ales în perioada post-vacanță.
Dacă corpul tău plânge după detoxifiere, poți încerca câteva dintre următoarele sfaturi:
- Utilizați alimente și băuturi naturale detoxifiante și care îmbunătățesc ficatul, cum ar fi ceai de păpădie, pătrunjel, coriandru, ciulin de lapte.
- Asigurați-vă corpului o cantitate adecvată de apă. Este necesar pentru a vă putea „spăla” corpul de toxine.
- Nu vă petreceți tot timpul liber pe canapea. Exerciții fizice timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi. Nu trebuie să faceți maratoane de 20 de kilometri în fiecare zi - mersul pe jos rapid funcționează, de asemenea, pentru a vă stimula circulația sângelui și a stimula toxinele chiar din corp.
- Consumați probiotice stimulatoare digestive precum iaurt, tempeh, kimchi, kefir.
- Amintiți-vă când vă spălați dinții pentru a vă curăța limba de contaminanți care rămân de obicei pe el.
- Fii atent la respirația ta. Majoritatea toxinelor sunt excretate prin plămâni.
Respirația profundă și adecvată ajută acest proces.
- Nu vă mai bazați pe substanțe chimice pline de substanțe chimice pentru îngrijirea pielii.
Alegeți produse fără sulfați, ftalați, parabeni, parfumuri și alte ingrediente potențial toxice.
Faceți-vă un obicei să citiți conținutul produselor pe care le cumpărați.
- Ori de câte ori este posibil, ar trebui să aveți produse ecologice.
- 5 sfaturi pentru a îmbunătăți răcirea corpului atunci când vă antrenați pe timp cald
- 8 sfaturi pentru îngrijirea corectă a pielii și a corpului
- 10 semne importante că corpul tău este stresat - Articole
- Pete albe pe corp - cum să eliminați Fitness acasă
- 10 sfaturi de viață din Finlanda