Depresia și anxietatea la femeile gravide pot crește șansele nașterii premature și pot reduce greutatea bebelușului. Există câteva alte lucruri care pot afecta nou-născuții.

comportamente

Vă dorim viitoarelor mame și bebeluși sănătate maximă și vă împărtășim 9 lucruri de care ar trebui să fiți conștienți.

Scandaluri și țipete

Certurile provoacă anxietate și depresie și acest lucru poate dăuna copilului. Acestea pot afecta în mod semnificativ sănătatea unui copil, în special sistemul său imunitar și creierul. În plus, țipatul poate fi rău pentru mamă și poate duce la dureri de cap, greață și probleme de somn.

Ce să fac:

1. Odihnește-te mai mult

2. Dormi suficient

4. Mersul mai des

Prea mult zahar

Mamele care au consumat cantități mari de zahăr în timpul sarcinii dau naștere copiilor cu probleme de învățare și de memorie. Același lucru este valabil și pentru înlocuitorii zahărului.

Ce să fac:

1. Mănâncă mai multe fructe în loc de dulciuri

2. Reduceți aportul de băuturi carbogazoase

Modificări ale dispoziției

Schimbările de dispoziție în timpul sarcinii sunt frecvente. La început te simți entuziasmat, dar apoi stresat și hipersensibil.

Aceste modificări pot fi cauzate de metabolismul unei femei sau de hormonii acesteia.

Ce să fac:

1. Dormi suficient

2. Mergeți mai mult

3. Mergi la filme cu prietenii

Facând o baie sau vizitând sauna

Căldura excesivă din saună sau o baie prea fierbinte nu este recomandată bebelușului.

Ce să fac:

1. Nu stați într-o baie fierbinte mai mult de 10 minute

2. Faceți o baie a cărei temperatură este aceeași cu cea a corpului dumneavoastră

Plângând

Plânsul în timpul sarcinii este normal, deoarece femeile devin apoi mai sentimentale. Cu toate acestea, dacă observați diverse simptome, cum ar fi pierderea poftei de mâncare, vinovăția, dormiți prea mult și aveți o pierdere a interesului pentru orice activitate, consultați ginecologul. Sau găsiți ceva sprijin, discutați cu alte mame sau femei însărcinate.

Psihoză

În timpul sarcinii, starea de spirit a unei femei poate fi foarte confuză. Acest lucru nu se întâmplă foarte des, dar se poate transforma în psihoză.

Simptomele sunt comportament imprevizibil, confuzie și chiar halucinații.

În cazul unor astfel de semne, nu ezitați să consultați un medic și să solicitați imediat asistență medicală.

Probleme de somn

Potrivit cercetătorilor, 78% dintre femei raportează mai multe tulburări de somn în timpul sarcinii. Motivul pentru acest lucru este nivelul hormonilor. Nu e de mirare că femeile însărcinate se trezesc atât de obosite.

Cu toate acestea, este important să faceți ceva în legătură cu această problemă, deoarece pierderea somnului poate duce la stări proaste și greață. Un studiu a constatat că femeile care dormeau mai puțin de 6 ore pe noapte aveau nașteri mai lungi.

Ce să fac:

1. Planifică-ți programul de somn

2. Încearcă să faci mișcare cel puțin 30 de minute pe zi

3. Bea multe lichide în timpul zilei

4. Dacă nu poți dormi, nu te forța, încearcă să citești o carte

Activitate scăzută și supraalimentare

Creșterea suplimentară în greutate în timpul sarcinii poate duce la complicații la naștere, creșterea fetală și reținerea greutății mamei după nașterea copilului. De asemenea, poate crește riscul ulterior de obezitate pentru copil.

Activitatea fizică în timpul sarcinii oferă beneficii fizice și psihologice atât mamei, cât și bebelușului.

Ce să fac:

1. Medicii recomandă aproximativ 30 de minute de mișcare femeilor însărcinate sănătoase în majoritatea zilelor săptămânii.

2. Nu uitați să mergeți. Acest lucru vă va menține în formă și creierul dvs. va primi oxigen proaspăt, ceea ce este important pentru sănătatea mintală.

Aport suplimentar de cofeină

Consumul de cofeină în timpul sarcinii nu provoacă defecte congenitale, dar ar trebui să fie limitat. De asemenea, cofeina traversează placenta și intră în sângele bebelușului.

Ce să fac:

Este mai bine să aveți grijă de dieta dvs. și să reduceți consumul de cafea la 1-2 căni pe zi.

    Cuvinte cheie:
  • timp
  • sarcina
  • faci: 1
  • femei
  • Probleme
  • copilul
  • gravidă
  • femei
  • mama
  • conduce
  • minute
  • baie
  • mame
  • sănătate
  • rău
  • pentru femeie
  • мила бг

Draga/Sarcina

Ar trebui să renunțăm la sex în timpul sarcinii

Fiecare femeie care așteaptă un copil se îngrijorează dacă este sigur să faci sex în timpul sarcinii. Unii din frică renunță la actul sexual, în timp ce alții chiar redescoperă viața amoroasă

6 motive neașteptate care previn sarcina

Infertilitatea este o problemă sensibilă care poate lăsa multe femei în visele lor neîmplinite de a rămâne însărcinate. Potrivit Societății Americane de Medicină a Reproducerii

Cum afectează sarea capacitatea de a concepe

Majoritatea alimentelor pe care le consumăm și le consumăm conțin sare. Deși experții recomandă consumul a mai puțin de 2.300 de miligrame de sodiu în fiecare zi, este dificil să se urmărească aceste niveluri.

Acest lucru ajută femeile să conceapă

Un somn bun poate ajuta multe femei să devină mame mai ușor și, în 62% din cazuri, ouăle lor sunt fertilizate, scrie Daily Mail.

Posturi confortabile și plăcute în timpul sarcinii

Multe femei care își așteaptă bebelușii se tem că sexul în timpul sarcinii este incomod, riscant și cel mai probabil nesatisfăcător. Adevărul este puțin departe de orgasm

Vestea bună sau cum să-i spui tatălui

Există cu greu mai multe știri și mai bune în spațiul nostru ocupat de oameni decât cel al vieții noi. Desigur, asta este o veste bună. Este scris alb-negru în cartea creștină groasă - vești bune