medici

Probabil că ați auzit de tot felul de diete și probabil că ați încercat și voi multe. Atunci știi că au adesea un rezultat dubios.

Dieta de astăzi este însă creată de medici și abordează problema din punct de vedere medical. Acest lucru se datorează eficienței ridicate a dietei medicale .

Ce este o dietă medicală?

Această dietă a fost dezvoltată de medici pentru pacienții care au nevoie să slăbească înainte de operație sau alte proceduri grave. Este rapid și eficient, deoarece vă permite să scăpați corect de excesul de greutate.

Dacă ați ales o dietă medicală, vă rugăm să rețineți că include un număr limitat de produse și începe cu foamea. Dieta este simplă - alternează zile cu conținut scăzut de calorii și zile „goale”, în care se bea doar apă. Acest sistem vă permite să eliminați perfect din corp produsele descompuse ale nutrienților și să distrugeți celulele adipoase.

Dieta medicală este foarte populară printre fanii pierderii în greutate extreme. Poate fi folosit și pentru descărcarea zilelor, deoarece este o modalitate excelentă de a curăța corpul.

Principiile dietei medicale

Pentru a obține rezultatele dorite, trebuie să urmați aceste principii:

  • regim adecvat de băut și utilizarea numai a apei curate fără gaze;
  • refuzul activității fizice grele și a muncii excesive;
  • plimbări zilnice obligatorii în aer curat;
  • încetarea consumului de nicotină și alcool;
  • cu excepția serilor târzii - ultima masă ar trebui să fie înainte de ora 21:00.

Dacă sunteți gata să acceptați și să respectați toate restricțiile, vă vom introduce dieta.

Meniu dietetic

O dietă medicală poate fi urmată timp de 7 sau 14 zile, în funcție de rezultatul pe care doriți să îl obțineți. După cum arată practica, în prima săptămână este nevoie de până la 10 kg de greutate în exces, iar în două săptămâni - chiar și până la 15 kg.

Iată un eșantion de meniu dietetic de 7 zile .

Ziua 1: 1,5 litri de ceai verde preparat și 100 de grame de miere (împărțit în porții pentru întreaga zi).

Ziua 2: 600 ml lapte proaspăt și 300 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Ziua 3: 1,5 litri de compot neindulcit preparat din 250 de grame de fructe uscate.

Ziua 4: 5 ouă fierte și 200 ml de cafea fără zahăr.

Ziua 5: 0,5 kg de fulgi de ovăz (nu instant), fierte în apă fără mirodenii și 200 ml de cafea.

Ziua 6: 1,5 kg de mere verzi, cel mai bun dintre soiurile neindulcite.

Ziua 7: 1,5 litri de iaurt.

Ar trebui să slăbești aproximativ 500 de grame în exces în fiecare zi a dietei .

Dacă doriți să continuați și să vă îmbunătățiți rezultatul, regimul dumneavoastră ar trebui să fie același în fiecare zi a săptămânii următoare:

08:00: 100 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 1 linguriță de miere și 200 ml de cafea.

11:00: 200 g morcovi cruși rasați cu o linguriță de ulei vegetal.

14:00: 50 de grame de pește fiert, 200 de grame de sfeclă și 200 ml de ceai.

16:00: grapefruit mic.

18:00: 150 g de hrișcă, 200 ml de ceai și 50 g de brânză galbenă.

21:00: 200 ml iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 2 linguri de ulei vegetal.

Meniul pentru fiecare zi trebuie să fie același și trebuie respectat cu strictețe. O astfel de dietă ajută la restabilirea metabolismului și la menținerea greutății dorite chiar și după încheierea dietei.

Dieta medicală nu este cea mai ușoară opțiune pentru pierderea în greutate, dar este într-adevăr foarte eficientă. Înainte de a începe să îl urmăriți, experții vă recomandă să cereți sfatul medicului și să vă supuneți unui examen complet pentru a nu vă face rău corpului.