Puls.bg | 13 ianuarie 2011 | 0
Menopauza este un proces biologic natural, nu o boală. Deși este asociat cu schimbări hormonale, fizice și psihosociale, nu este sfârșitul vitalității sau sexualității unei femei. Unele plante sau suplimente pot ajuta la ameliorarea simptomelor menopauzei.
Cochos negru
Rădăcinile negre de cohosh conțin compuși triterpenici, fitohormoni și acizi organici. Fitoestrogeni și substanțe asemănătoare progestinului, găsite în plantă au un efect pozitiv asupra echilibrului hormonal al femeilor.
Extractul este recomandat pentru durerile menstruale și împotriva unor simptome ale menopauzei: bufeuri, transpirații nocturne, atrofie vaginală.
Nu este recomandat femeilor însărcinate și femeilor cu probleme hepatice.
Seminte de in
Uleiul de semințe de in și de in poate ajuta la simptomele ușoare ale menopauzei. Este sursa Omega 3 și acizi grași omega-6, lignani, fibre dietetice și vitamine.
Utilizarea semințelor de in reduce bufeurile cu până la 35% și transpirațiile nocturne cu 44%, potrivit unui studiu științific.
Uleiul de in sau lignanii nu sunt recomandați în timpul sarcinii.
Calciu
În timpul menopauzei, nivelul hormonilor feminini scade brusc, ceea ce poate duce la scăderea rezistenței osoase. În aceste cazuri, aportul suplimentar de calciu este extrem de important.
Femeile cu vârsta sub 51 de ani ar trebui să ia 1000 mg de calciu pe zi, apoi 1200 mg pe zi. Cantitatea necesară poate fi obținută cu alimente bogate în calciu.
Trifoi roșu
Trifoiul roșu este o plantă perenă care poate fi utilizată pentru a îmbunătăți proprietățile hormonilor sexuali feminini, pentru a preveni bufeurile și pentru a crește tensiunea arterială în premenopauză și menopauză.
Efectul plantei asupra stimulării producției naturale de estrogen nu a fost încă pe deplin dovedit.
Luarea de trifoi roșu nu este recomandată celor care suferă de estrogen-pozitiv cancer mamar sau uterin.
Vitamina D
Atât calciul, cât și vitamina D sunt esențiale pentru puterea sistemului osos. Vitamina D ajută organismul să absoarbă calciul și să fie absorbit de oase.
Vitamina D este sintetizată de piele atunci când este expusă la lumina soarelui. 10-15 minute la soare sunt suficiente pentru ca organismul să obțină cantitatea potrivită.
Ignam sălbatic
Ignamul sălbatic este utilizat ca tratament hormonal alternativ pentru menopauză. Ingredientele naturale din acest tip de cartof dulce prezintă proprietăți similare cu hormonii estrogen și progesteron.
Suplimentele active biologic care conțin ignam sălbatic reduc multe dintre simptomele patologice în timpul menopauzei: bufeuri, transpirații nocturne, uscăciune vaginală.
Ginseng
O serie de studii au arătat că diferite tipuri de ginseng pot îmbunătăți calitatea vieții în timpul menopauzei. Ginsengul este folosit pentru a crește buna dispoziție și pentru a îmbunătăți calitatea somnului.
Nu este încă clar dacă ginsengul american sau coreean ajută mai mult împotriva bufeurilor în timpul menopauzei.
DHEA
DHEA (dehidroepiandrosteron) sau „hormonul energetic” este secretat de glandele suprarenale. Este un reprezentant al hormonilor steroizi, iar principalul său element constitutiv este colesterolul.
După vârsta de 30 de ani, nivelul hormonilor naturali DHEA redus semnificativ. Suplimentele alimentare sau medicamentele care conțin acest hormon pot reduce simptomele precum libidoul scăzut și bufeurile în timpul menopauzei.
Unele studii sugerează că aportul pe termen lung și dozele mari de hormon energetic pot crește riscul de cancer mamar.
Dong quai
Dong Quai este o plantă folosită în medicina chineză de mai bine de 2.000 de ani. Planta susține mișcarea oxigenului din sânge și menține sănătatea organelor genitale feminine.
Utilizarea Dong Quai calmează sistemul nervos și îmbunătățește concentrarea și încrederea în sine a femeilor în timpul menopauzei. Ajută la stres și probleme mentale.
Trebuie reamintit faptul că este recomandată consultarea cu un medic personal înainte de a lua un supliment pentru ameliorarea menopauzei. Suplimentele pot ascunde diferite efecte secundare care pot afecta negativ organismul, în special în anumite condiții de sănătate.
Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.
- Dinți albi cu ulei de cocos și alte instrumente la îndemână
- FDA Modificări ale siguranței fluorochinolonelor și a altor antimicrobiene
- Cele mai apropiate 5 plaje grecești pe care trebuie să le vizitați cel puțin o dată în viață - Pentru
- 10 tipuri de fructe pentru o piele frumoasă în timpul verii Kibik
- 10 trucuri ușoare pentru a dormi mai confortabil în nopțile toride de vară