Corpul uman este conceput pentru a putea face față doar toxinelor pe care le absoarbe. Are multe filtre naturale care le controlează nivelurile, astfel încât să nu le afecteze funcțiile normale. Cu toate acestea, nu este de prisos din când în când să-l ajutăm în această direcție, scrie Lifehack. Iată câteva modalități ușoare de a reduce cantitatea de toxine din corpul dumneavoastră. Indiferent de practica pe care o alegeți, dacă o aplicați în fiecare zi, veți avea garanția că vă veți simți mai bine.

scăpa

1. Excludeți din dieta dumneavoastră semifabricatele. Fructele, legumele, cerealele integrale crude și carnea slabă ar trebui să fie principalele ingrediente ale meniului zilnic. Îți protejează corpul de acumularea excesului de grăsimi, sodiu, zahăr, fructoză și multe altele. Substanțe dăunătoare.

2. Bea ceai verde. Ceaiul verde este unul dintre cei mai renumiți antioxidanți. De asemenea, susține metabolismul, îmbunătățește hidratarea și protejează împotriva multor boli, inclusiv a răcelii.

3. Faceți exerciții de întindere. Intinderea și, în special, menținerea într-o anumită poziție (care este încorporată în practica yoga, de exemplu) ajută oxigenul să se răspândească uniform pe tot corpul, ceea ce stimulează procesele de detoxifiere.

4. Transpiră mai mult. Exercițiile intense, cum ar fi cardio, pot face minuni pentru tine. Majoritatea toxinelor sunt excretate prin sudoare.

5. Bea cât mai multă apă. Apa accelerează procesele de detoxifiere din corp, vă va oferi o piele mai sănătoasă și mai frumoasă și o siluetă mai subțire.

6. Meditează cel puțin o dată pe zi. Credeți sau nu, toxinele se pot acumula în mintea voastră. Meditația regulată timp de 15 minute în fiecare dimineață vă va ajuta să faceți față acestei probleme, vă va face mai liniștiți și nu în ultimul rând va contribui la liniștea și fericirea voastră pe termen lung.

7. Mergi la saună. Această procedură este foarte eficientă în combaterea toxinelor. De asemenea, este foarte relaxant și ajută la rezolvarea altor probleme de zi cu zi, cum ar fi stresul. Nu uitați să vă rehidratați după aceea, deoarece sauna duce la deshidratarea severă a corpului.

8. Respiră adânc. Puteți aplica această regulă ușoară în orice moment. Exercitiile fizice permit corpului tau sa obtina cantitatile necesare de oxigen, in plus, te va mentine treaz si energic in timpul zilei.

9. Opriți fumatul și alcoolul. Acest lucru poate fi dificil de realizat, dar fumatul și alcoolul furnizează corpului cantități inutile de toxine. Dacă vrei să scapi complet de ele, trebuie să faci un efort și să-ți iei rămas bun de la ambele obiceiuri proaste. Printre altele, te va face mai sănătos.