Metode dovedite științific

ciudate

Medicina și știința ne oferă tot mai multe metode noi și ciudate pentru menținerea sănătății. Și, deși sună ciudat, s-au dovedit eficiente.

Am pus laolaltă cele mai neobișnuite metode de îngrijire a sănătății pe care ni le-am imaginat vreodată.

1. Un pui de somn după o ceașcă de cafea face minuni

Oamenii de știință au descoperit că un somn scurt după o ceașcă de cafea are un efect benefic asupra organismului. Participanții la experiment au dormit după ce au băut cafea și apoi au testat într-un simulator auto. Drept urmare, fac mai puține greșeli decât dacă tocmai ar fi dormit sau ar fi băut cafea. În plus, se simt mai relaxați.

Pentru a obține acest rezultat, vă recomandăm să beți cafea destul de repede. Dormi puțin imediat după aceea. Nu vă faceți griji dacă nu puteți adormi imediat, deoarece este suficient doar relaxarea și o pui de somn de jumătate de oră. După 15-20 de minute, ar trebui să vă ridicați înainte de a intra în stadiul de somn profund.

2. Dieta cu conținut scăzut de calorii determină apetitul mai mare

O concentrare prea mare pe numărarea caloriilor duce uneori la un rezultat negativ. Când mâncăm alimente cu conținut scăzut de calorii, suntem saturați doar pentru o perioadă scurtă de timp și la scurt timp după aceea avem și mai mult pofta de mâncare.

3. Spălați-vă mâinile cu săpun simplu, nu antibacterian

De fapt, nu există dovezi că săpunul antibacterian este mai eficient decât săpunul obișnuit. Într-o serie de studii, rezultatele arată că triclosanul - un ingredient din pasta de dinți și săpunul antibacterian - este dăunător organismului.

4. Lucrați în poziție verticală ori de câte ori este posibil

Cercetările efectuate de oamenii de știință britanici în rândul șoferilor arată că a petrece toată ziua pe scaunul șoferului este mult mai dăunător decât a petrece toată ziua în poziție verticală. Hipodinamica are un efect foarte negativ asupra sistemului cardiovascular. Într-un corp care suferă de lipsă de mișcare, sângele transportă substanțe nutritive și oxigen la o rată mai mică.

Într-o zi lucrătoare, trebuie să profitați de orice ocazie pentru a-și întinde mușchii. De exemplu, pentru a face o plimbare în pauza de masă sau pentru a face un mic exercițiu. Recent, ideea unui „birou în picioare” (care funcționează în poziție verticală) a devenit mai populară.

5. Mănâncă coaja mărului

Mâncarea mai multor legume și fructe nu va face rău nimănui. Merele merită însă mai multă atenție. Acestea protejează celulele creierului de daune. Au proprietăți antiinflamatorii și alte proprietăți utile.

6. Scrierea de mână îmbunătățește abilitățile mentale

Scrierea de mână îmbunătățește memoria, coordonarea, atenția și multe altele. Pe măsură ce scriem, părțile creierului responsabile de lectură sunt, de asemenea, activate.

7. Nu vă spălați dinții în decurs de o oră după ce ați mâncat

Mulți medici stomatologi spun că spălatul dinților după ce ați mâncat poate fi comparat cu frecarea cu șmirghel. Fiecare aliment face smalțul dinților mai sensibil.

8. Scapă de ceasul cu alarmă

Dintre cele 5 faze ale somnului, cele mai potrivite pentru trezire sunt prima, a doua și a cincea. Dacă o persoană se ridică în timpul oricăreia dintre aceste faze, se va simți odihnită. Pe de altă parte, orice zgomot ascuțit care tulbură somnul vă stresează corpul.

9. Nu luați la inimă opiniile altora

Cercetările arată că oamenii care nu sunt interesați de opiniile altora trăiesc mai mult. De aceea trebuie să fii înconjurat de oameni care te inspiră și te susțin.