Câteva idei pentru vară
Dacă nu sunteți un fan al sportului și vă este greu să aspirați să alergați în fiecare dimineață, vă vom spune cum să slăbiți. Și permiteți-mi să vă spun un secret: nici eu nu sunt un mare fan al fitness-ului, dar reușesc să am o siluetă drăguță și subțire. așa se face.
Dormi cel puțin 8 ore
Nu subestimați niciodată somnul. Somnul este foarte important pentru a putea slăbi. Cu cât dormi mai puțin, cu atât vei fi mai plin!
Un pahar de suc de lămâie în fiecare dimineață
Nu adăugați nimic la el, beți-l așa! Acest suc este bogat în vitamina C și întărește sistemul imunitar.
Faceți câțiva pași înainte de prânz
Acest lucru vă permite să ardeți câteva calorii fără prea mult efort.
Râdeți regulat
Râsul este sănătate ... râsul este și dietetic!
Stai mai răcoros acasă
Chiar dacă ți-e frig, astfel vei pierde câteva kilograme.
Faceți muncă intelectuală
Când creierul nostru funcționează la viteză maximă, cheltuim multă energie.
Mănâncă multe fibre
Alimentele bogate în fibre sunt prelucrate mai mult de către organism, astfel încât să nu simțiți foamea tot timpul. Deci, concentrează-te asupra lor.
Mănâncă alimente mai condimentate.
Și scorțișoară
Trezeste-te mai devreme
Oamenii de știință au arătat că persoanele care se trezesc mai devreme pierd în greutate mai ușor decât cei care stau până târziu.
- 4 sfaturi pentru mersul pe jos pentru a slăbi - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea
- 40 de minute de alergat în loc de 250 de calorii - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- 10 modalități ușoare de a arde 100 de calorii
- 10 moduri frumoase de a arde calorii
- 10 moduri de a arde 100 de calorii în 15 minute BG-Mamma