Nutriție

pentru

Sparanghel pentru slăbire sănătoasă

Știați că un castron mare de sparanghel conține doar 4 calorii?

Aceasta se numește a avea o lumină verde pentru a face o sărbătoare și fără a simți o picătură de vinovăție că vei lipi câteva kilograme în plus pe frumoasa ta figură! Chiar mai mult! Pe lângă faptul că este foarte scăzut în calorii, sparanghelul este o legumă cu apă extrem de bogată. Aceasta înseamnă că ajută metabolismul să funcționeze mai bine.

Studiile arată că menținerea unei bune hidratări poate îmbunătăți semnificativ metabolismul și poate ajuta corpul să ardă mai multe grăsimi. Deci, dacă mănânci sparanghel mai des, te vei bucura de un efect dublu - vei consuma o cantitate minimă de calorii și în același timp vei arde mai multe calorii.

De fapt, beneficiile pentru tine sunt chiar trei! Această legumă are și un efect benefic asupra sănătății. Se revarsă din vitaminele A și C., care sunt foarte importante pentru a avea un sistem imunitar puternic. În plus, conține fitochimicale puternice care au capacitatea de a preveni cancerul!

Și, deoarece probabil că sunteți deja tentat să stropiți niște sparanghel, vă vom spune cel mai simplu mod de a-i pregăti, astfel încât să păstrați proprietățile lor utile..

Pentru a le face mai gustoase, cel mai bine este să le coaceți la cuptor. Și acest lucru se întâmplă foarte repede! Pur și simplu aranjați-le într-o tigaie potrivită, presărați-le cu puțin ulei de măsline, condimentați-le cu puțină sare și piper și lăsați-le să se coacă aproximativ 10 minute la 400 de grade. Și atât - ai deja un fel de mâncare delicioasă și sănătoasă pentru o siluetă perfectă!