opri

În viața noastră zilnică aglomerată, nu suntem întotdeauna atenți la sănătatea noastră. Durerea de cap este ceva care afectează toată lumea din lume, indiferent de rasă, vârstă sau sex. Ar trebui luat în serios și imediat, indiferent de tipul și severitatea durerii - piercing ascuțit, durere palpitantă sau tensiune în cap.

La nivel global, mai mult de 47% dintre adulți suferă de dureri de cap, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății. Acesta este, de asemenea, unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii lipsesc de la serviciu sau de la școală.
Durerile de cap sunt cel mai adesea cauzate de stres, postură necorespunzătoare, miros înțepător sau mirosuri puternice, dureri ale dinților sau deshidratare.

Există mai multe tipuri de dureri de cap:

Tensiune - Acesta este cel mai frecvent tip, obținut prin strângerea mușchilor scalpului și gâtului. Poate fi din cauza rigidității umerilor, a stresului sever sau a lipsei regulate de somn. Durerile de cap tensionate pot duce la dureri ușoare începând de la ceafă.

Migrenă - poate fi cauzată de mai multe motive, durerea este mai puternică resimțită în spatele ochilor și în partea din spate a capului. Alte simptome includ sensibilitate crescută la lumină și zgomot, greață sau vărsături, vedere încețoșată.

Cefalee cluster - Este foarte rar, dar este cel mai periculos. Durerea este descrisă ca fiind chinuitoare și arzătoare. Simptomele sunt - durere în jurul urechii, dar numai pe o parte a capului, umflături, roșeață sau ruperea ochiului, nas curbat sau înfundat. Factorii care cel mai adesea provoacă dureri de cap în grup sunt băuturile alcoolice și fumatul. Apare mai mult la bărbați și poate fi asociată cu activarea anormală a nervilor în creier. Există o anumită manifestare ciclică - „perioade de grupare”.

Și iată câțiva dintre principalii vinovați ai durerii de cap în sine:
- deshidratare
- alcool
- indigestie
- consumul de zahăr
- fumat
- tensiunea musculară
- stres cronic
- alergii și intoleranțe alimentare
- aditivi alimentari artificiali și toxici
- îndulcitori artificiali
- lipsa luminii solare
- lipsa de somn
- iluminat fluorescent
- produse chimice (produse de uz casnic, deodorante, produse agricole etc.)
- medicamente;)
- deficit de vitamina B
- dezechilibru mineral

Unii oameni cred cu tărie că medicamentele i-ar scuti de dureri de cap, dar, de fapt, ar face rău mai grav dacă ar fi luați pentru o perioadă mai lungă de timp. Dacă luați orice medicament și starea dumneavoastră nu se îmbunătățește, atunci este sigur că acestea sunt cauza. Sau se mai numește „cefalee de abuz de droguri”, care începe imediat ce trece următoarea doză.

Totuși, acest lucru nu ar trebui să vă îngrijoreze. Există multe „remedii ale bunicii” pentru depășirea durerilor de cap fără utilizarea medicamentelor. Deoarece unele dintre mijloace sunt adesea foarte aproape de tine - în casa ta. Dacă un remediu nu ajută, încercați altul, deoarece pentru fiecare acționează individual. Aici sunt câțiva dintre ei:

1. TES (Tehnica pentru libertatea emoțională) - Încă nu este foarte cunoscută în Bulgaria tehnica de presopunctură psihologică, dar fără ace enervante și neplăcute. În schimb, presiunea este exercitată prin „atingere” cu degetele pe anumite părți ale corpului. Numeroase experimente dovedesc eficacitatea metodei. Dacă sunteți interesat, puteți căuta pe Google, există și videoclipuri în bulgară.

2. Ghimbir - Datorită proprietăților sale antiinflamatoare puternice, ghimbirul funcționează ca aspirina naturală. Ameliorează inflamația vaselor de sânge din cap. Dacă suferiți de migrenă, aceasta va suprima greața. Se ia sub formă de suc, adăugând aceeași cantitate de suc de lămâie sau ca ceaiul de plante de două ori pe zi până când starea se ameliorează.

3. Uleiuri esențiale - Unele uleiuri esențiale - cum ar fi uleiul de lavandă, uleiul de eucalipt și uleiul de mentă - te-ar scuti și de durerile de cap. Sunt cunoscuți pentru efectul lor sedativ și antiinflamator, dar acționează și ca analgezice și antidepresive. Cu toate acestea, trebuie să se acorde atenție modului în care sunt utilizate, deoarece unele persoane pot prezenta dureri de cap prin inhalarea uleiurilor esențiale.
Uleiul se freacă în frunte și tâmple, apoi se întinde pe spate, dacă este posibil într-o cameră liniștită, răcoroasă și întunecată.

4. Proprietățile curative ale cofeinei - Bea o ceașcă de cafea tare, fără zahăr. Cofeina naturală din cafea ajută la reducerea umflăturii creierului și astfel ameliorează durerile de cap. În același timp, este un analgezic excelent. Cu toate acestea, dacă beți cafea des, atacul se poate datora lipsei de cofeină și, astfel, a unui cerc vicios.

5. Hidroterapie - O altă metodă eficientă dovedită pentru tratarea durerii este scufundarea picioarelor în apă fierbinte. Încălzirea într-o zonă direcționează sângele acolo și astfel scade presiunea din vasele de sânge din cap. De asemenea, puteți dizolva pudra de muștar în apă dacă durerea de cap este mai severă.

6. Compresele calde și reci - Prin plasarea unei comprese fierbinți pe frunte sau ceafă, mușchii tensionați se relaxează. Dacă aplicați o compresă rece după aceea sau în schimb, durerea va scădea instantaneu, deoarece frigul constrânge vasele de sânge. De asemenea, vă puteți scufunda mâinile în apă rece ca gheața. Între timp, relaxați-vă în mod constant și strângeți pumnii.

7. Bandaj de strângere - Legați-vă fruntea cu o eșarfă sau o bandă pentru cap și strângeți până când simțiți presiune pe toate părțile capului. Acest lucru reduce fluxul de sânge către scalp și durerea va fi eliminată.

8. Aer curat - Uneori, durerea de cap vine pur și simplu dintr-un sejur îndelungat într-un spațiu închis și neventilat. Dacă nu există lumină solară, devine o condiție și mai bună pentru acest disconfort neplăcut. La fel se poate întâmpla și atunci când stagnează în traficul neplăcut sau în aglomerația. Trebuie doar să ieșiți și să respirați aer curat.

9. Suc natural - este vorba despre stoarcere proaspătă. Există multe avantaje în a face acest lucru și unul dintre ele este eliminarea durerii de cap. Sucurile naturale proaspăt stoarse sunt extrem de purificatoare și sunt pline de vitamine, enzime, probiotice și au proprietăți antibacteriene. Ei transportă oxigenul în organism și ajută la detoxifiere.

Puterea prevenirii - Mănâncă la intervale regulate, deoarece scăderea zahărului din sânge poate duce și la dureri de cap. Luați 30 de minute, de câteva ori pe săptămână, pentru exerciții - aerobic, yoga, meditație, mers pe jos, înot sau orice altceva care vă place. Odihnește-te productiv, ori de câte ori este posibil.

Dacă observați că durerile de cap devin mai frecvente, o dată pe săptămână sau mai des, atunci cel mai probabil ceva nu este în regulă și durerea dvs. este doar un simptom - mergeți la medic! Există o mulțime de motive pentru disconfortul dvs. în zona capului, dar cele mai multe dintre ele nu sunt ceva de îngrijorat dacă le acordați atenție în timp util și luați măsurile necesare.