arde calorii

  • Autorul postării:Svetoslav Kodjamanov
  • Postare publicată: 03/05/2013
  • Categorie postare:interesant/sfaturi
  • Postează comentarii:0 comentarii

Distribuiți Distribuiți acest conținut

Cum să arzi 100 de calorii fără să știi? Este mai ușor și mai distractiv decât își poate imagina oricine.

În zilele noastre, mulți oameni au dorința de a se forma și de a pierde în greutate.Atunci, desigur, urmează scuzele, nu am timp - sunt prea ocupat, vremea este rea, nu mă pot antrena chiar acum. Pot continua cu scuzele mult timp.

Pentru oricine găsește întotdeauna o scuză sau chiar nu are ocazia, indiferent ce înseamnă asta, iată câteva modalități ușoare de a arde 100 de calorii.

Datele sunt prezentate în medie pentru persoanele care cântăresc aproximativ 70 de kilograme. Aceasta înseamnă că cu cât cântărim mai mult, cu atât va trebui să le ardem mai scurt. Iată:

Joacă bowling, biliard sau darts

În loc să pierdem timpul pe internet seara, putem face ceva distractiv cu prietenii și putem arde câteva calorii în plus. 27 de minute sunt suficiente pentru a arde acele calorii în timpul jocului .

Plimbarea câinelui

Studiile arată că proprietarii de câini sunt într-o formă fizică mai bună decât cei care nu au un animal de companie loial. Acest lucru se datorează cu siguranță faptului că câinele are nevoie de o plimbare. Cel mai bun prieten al unei persoane poate fi un motivator excelent și ne poate scoate un pic pentru a arde excesul de calorii. Mersul cu aproximativ 10 km/h va arde 100 de calorii în doar 18 minute .

Înotul este unul dintre cele mai bune antrenamente cardio. Prin înot devenim mai rezistenți, mai puternici și construim mușchi. Desigur, ardem calorii. 14 minute de înot normal arde 100 de calorii în plus. Dacă ne hotărâm să înotăm puțin mai intens, această activitate ne va dura doar 8 minute .

Coarda de sărituri

Coarda de sărituri este un antrenament intens, poate fi comparat cu înotul, de exemplu, sau alergarea la aproximativ 12-13 km/h. Cu toate acestea, spre deosebire de înot și alergare, nici nu trebuie să plecăm de acasă pentru a sări coarda. Deci vremea rea ​​nu mai este o scuză. În acest caz, o modestă de 8 minute va fi suficientă pentru a arde 100 de calorii.

Așa cum se spune - dacă vrei să faci ceva bun, fă-o singur. La fel este și cu gătitul. Poate că una dintre cele mai bune modalități de a mânca sănătos este să gătești propriile alimente. Dacă acesta nu este un motiv suficient pentru aceasta, vom menționa că durează doar 33 de minute pentru a arde 100 de calorii. Nu sună rău, nu?

Puțină muncă în grădină

Nimeni nu percepe grădinăritul ca pe un antrenament. Pentru mulți oameni este un hobby plăcut, pentru alții este o datorie. De fapt, nu contează, important este că, indiferent dacă înlăturăm, culegem frunze sau săpăm grădina, avem nevoie de energie pentru aceasta și, prin urmare, ardem calorii. Durează doar 18 minute și am ars deja 100 de calorii.

Cursurile de dans sunt o modalitate excelentă de a intra în formă. Fie că va fi latin, dans de sală sau altceva pe care îl alegeți. Nu ești acel tip de persoană, dar îți place să dansezi! Nicio problemă redă lista de redare preferată și dansează acasă în 15 minute, vei fi ars 100 de calorii. Nu sună foarte greu, nu-i așa? ?

Să spălăm mașina

Indiferent de ce decidem să curățăm, ne va ajuta să ardem câteva calorii, însă unele lucruri sunt mai benefice decât altele. Spălarea mașinii sau curățarea geamurilor acasă ne va ajuta să ardem 100 de calorii într-un modeste 18 minute. .

Să folosim scările

Acesta este unul dintre cele mai bune exerciții cardio. Nu avem nevoie de pregătiri speciale. Scările unui pasaj subteran, blocul în care locuim sau unde lucrăm fac o treabă perfectă. Avem nevoie doar de 10 minute și ardem 100 de calorii. Ușor, util, sănătos!

Iată 9 moduri de a arde cu ușurință 100 de calorii în timp negativ. De fapt, stând pe canapea în fața televizorului arde și calorii, dar s-a dovedit că acest lucru nu ajută la formare, chiar deloc. Cred că ați ajuns deja la aceeași concluzie. Deci, ia-ți ceva timp pentru tine și vei fi surprins cât de ușor poate fi uneori totul .

9 moduri ușoare de a arde 100 de calorii

Deveniți fan al Train in Facebook, urmează-ne în Stare de nervozitate, sau adăugați-ne la cercurile dvs. din Google+