smoothies

Nu este nimic mai răcoritor decât acest smoothie pentru o slăbire eficientă cu castravete, lămâie și mentă. Toate ingredientele sale sunt naturale și pot fi găsite în orice bucătărie care are alimente sănătoase.

Această băutură este, de asemenea, foarte gustoasă, extrem de ușor de preparat și vă poate ajuta să slăbiți în mod natural. Consultați toate ingredientele de mai jos pentru a afla cum această rețetă vă poate ajuta să slăbiți rapid.

Smoothies pentru slăbirea eficientă, cu beneficiile castraveților

Castravetele conține puține calorii, aproximativ 16 calorii pentru fiecare 100 de grame. Când aportul total de calorii din timpul zilei este scăzut, atunci ardeți-le în mod regulat, deoarece corpul folosește automat excesul de grăsime.

Acest smoothie cu castravete ajută la digestie și eficientizează metabolismul. În plus, vă poate ajuta să cheltuiți mai multă energie și să ardeți excesul de grăsime. Ca urmare, puteți pierde kilograme enervante!

Castravetele este un detoxifiant excelent, care este compus din 95% apă și 5% fibre. Castravetele ajută pentru a curăța corpul și a elimina toxinele care complică digestia.

Detoxifierea este importantă pentru un sistem digestiv sănătos, deoarece ajută la îmbunătățirea sistemului digestiv și a metabolismului. În plus, fibra din castraveți ajută la creșterea tonusului, la controlul apetitului și la prevenirea supraalimentării.

Datorită conținutului ridicat de apă, castravetele este un diuretic natural excelent. Ajută la eliminarea sodiului din fluidele reținute în corpul nostru.

Smoothies pentru slăbirea eficientă, cu beneficiile mentei

Frunzele de mentă sunt bogate în fibre, care:

  • Reduceți riscul de stomac deranjat.
  • Ajută la reducerea nivelurilor de colesterolului.
  • Reduceți riscul de creștere în greutate și obezitate.
  • Ele ajută la stimularea enzimelor digestive.
  • Ele ajută la transformarea grăsimilor în energie utilizabilă.

Pe lângă pierderea în greutate, menta ajută la îmbunătățirea digestiei, reduce riscul de greață, ajută la tratarea problemelor respiratorii și elimină respirația urât mirositoare.

Frunzele de mentă conțin, de asemenea, cantități mici de catechine și cofeină. Aceste două substanțe chimice accelerează metabolismul și cresc temperatura corpului, ajutându-ne corpul să ardă excesul de calorii.

În acest smoothie de castraveți, menta dă o aromă frumoasă care poate avea un impact mare asupra poftei de mâncare și ajută la controlul foametei.

Smoothies pentru slăbirea eficientă, cu beneficiile lămâii

Sucul de lămâie conține aproape un sfert din aportul zilnic de vitamina C. Este un antioxidant excelent care ajută la îmbunătățirea funcțiilor corporale și a stării fizice generale.

Suc de lămâie este un diuretic natural. Când este adăugat în apă, ajută la eliminarea excesului de lichide. Acest lucru poate calma balonarea și constipația.

  • Polifenolii din lămâi contribuie la reducerea riscului de acumulare a grăsimii corporale.
  • Nivelurile scăzute de potasiu la lămâi contribuie la îmbunătățirea digestiei.
  • Acidul citric ajută ficatul să producă mai multă bilă, contribuind astfel la îmbunătățirea digestiei.

În acest smoothie pentru pierderea eficientă în greutate, lămâile împiedică formarea de culoare maro pe frunzele de mentă. Cu toate acestea, este important să beți acest smoothie imediat ce îl pregătiți.

Beneficiile apei

Apa menține corpul hidratat, ceea ce este foarte important, deoarece deshidratarea încetinește arderea caloriilor. În plus, susține articulațiile și mușchii în timpul exercițiilor și ajută sângele să furnizeze oxigen către mușchi.

De asemenea, apa te va face să te simți mai plin în timp ce mănânci și te împiedică să mănânci în exces.

În compoziția acestui smoothie pentru pierderea eficientă în greutate, apa hidratează restul ingredientelor și contribuie la consistența lichidului.

Rețetă pentru acest smoothie, care te va ajuta să slăbești

Ingrediente

  • 1/2 cană suc de lămâie (125 ml)
  • 1 castravete
  • 4 coli de mentă
  • Gheaţă
  • 1 cană de apă (250 ml)

Pregătirea

  • Pieliță castravete, scoateți semințele și tăiați-le în bucăți.
  • Amestecă toate ingredientele într-un blender până obții o textură netedă.
  • Puteți adăuga gheață mai târziu dacă nu o puteți amesteca.
  • Puneți băutura într-un ulcior și lăsați-o la frigider câteva minute înainte de servire.

Vă sugerăm să beți acest smoothie pe stomacul gol, cel puțin o dată pe săptămână, pentru a ajuta la curățarea corpului.