De ce nu pot câștiga masă?
Pentru unii oameni este greu să te îngrași. Toată lumea are valori de greutate stabilite genetic care îi fac să se simtă cel mai bine fără să facă nimic. Prin urmare, organismul rezistă încercărilor de reglementare, indiferent dacă încercați să slăbiți sau să vă îngrășați.
Persoanele cu un tip de corp ectomorf (genetic slab) au cele mai mari dificultăți de a se îngrășa. Corpul lor reacționează într-un mod interesant, încercând automat să consume mai multe calorii, accelerând automat metabolismul și bătând apetitoarele. Aceste procese sunt efectuate de creier și hormoni pentru a regla greutatea.
Factori pentru creșterea în greutate
După cum puteți vedea, creșterea în greutate poate fi un proces lung și dificil, care necesită să fiți persistenți și consecvenți. Doi factori principali sunt de cea mai mare importanță, fără de care nu puteți spera la succes:
- aport caloric ridicat
- antrenament de forță grea
Cele două lucruri merg mână în mână și nu pot fi separate. Cu cât te antrenezi mai mult pentru volum, cu atât este mai mare nevoia de calorii.
- 10 reguli de aur pentru creștere Primele șapte
- 10 reguli de aur pentru pierderea în greutate în zona abdominală
- 10 reguli de aur pentru o viață sănătoasă de Lili Dimkova, fiica lui Petar Dimkov - Despre femeie
- 10 reguli de aur pentru dieta 8020 Alka® Alcalinizarea rapidă a corpului
- 10 reguli de aur pentru scăderea în greutate - Dietele și fitnessul