Se vorbește mult despre sare și rău. Dacă sunteți unul dintre acei oameni cărora le place ca mâncărurile să fie mai sărate, este timpul să vă gândiți și să reduceți consumul acestui condiment. Și probabil că corpul tău dă deja semne că îl exagerezi cu sare. Iată semnele tipice pe care trebuie să le aveți în vedere și, dacă le aveți, luați măsuri pentru sănătatea dumneavoastră.

sare

Ai un simț al gustului schimbat

Atunci când consumați în mod regulat cantități mari de sare, ca urmare, sensibilitatea la toate gusturile se schimbă. Începi să încerci să folosești mai acru, mai fierbinte etc.

Este important să observați acest semn în timp și să limitați sarea. Oricât de greu ar fi ca bucatele să pară insipide, ar trebui să treci prin această perioadă pentru a nu-ți risca sănătatea.

De multe ori îți este sete

Dacă luați mai multă sare decât este necesar, sodiul din acesta vă deshidratează corpul și acesta trebuie să compenseze acest lucru. Cauza setei poate fi consumul excesiv de sare și, prin urmare, deshidratarea.

De multe ori ai nevoie mică

Această caracteristică este legată de cea anterioară. Când bei mai multă apă, mergi mai des la toaletă. Dar urinarea excesivă este asociată cu pierderea de calciu, care la rândul său poate provoca osteoporoză. Luați măsuri, faceți teste pentru nivelul de calciu din corpul dumneavoastră în laboratorul medical DELPEM.

Dependența de chipsuri, gustări și alte alimente similare

Aceste alimente conțin diverși aditivi dăunători și multă sare. Gustul lor creează rapid dependență, iar aditivii și sarea provoacă sete. Din nou, ajungem la efectele nocive ale consumului de prea multă sare.

Simți o umflătură

Cantitatea mai mare decât necesară de sare din organism duce la acest simptom. Cauza umflării este retenția de lichide, favorizată de sare. Dacă membrele, degetele, fața sunt umflate, mai ales dacă aveți umflături în jurul ochilor, ar trebui să reduceți sarea.

Plângeri de stomac deranjat

Cantitatea mare de sare creează condiții favorabile pentru Helicobacter pylori în stomac. Dacă aveți plângeri de iritație a stomacului - vă simțiți adesea greață sau vărsături, ar trebui să fiți examinat în laborator DELPEM - Haskovo, deoarece Helicobacter pylori poate provoca gastrită sau chiar ulcere.

Tensiune arterială crescută

Dacă aveți tensiune arterială crescută, consumul de mai multă sare prezintă un risc pentru sănătatea dumneavoastră. Este important să consumați cât mai puțină sare, deoarece acest condiment favorizează retenția de lichide în organism, care la rândul său interferează cu funcționarea inimii și a sistemului circulator.

Apucarea musculară

Pentru cei care nu sunt familiarizați cu importanța potasiului și cu modul în care sarea excesivă din organism poate deranja sodiul prin sodiu, este dificil să asociați crampele musculare sau crampele cu condimentul alb. Vizitați un medic și verificați nivelul de sodiu din corpul dumneavoastră cu teste medicale de laborator.

Dureri de rinichi

Este important să știm că atunci când consumă multă sare, rinichii nu pot procesa eficient toxine și o cantitate mare de proteine ​​este excretată în urină. Acești factori sunt

Care alimente conțin multă sare

Este important nu numai să eviți să adaugi multă sare în mese, ci și să eviți alimentele bogate în acest condiment.

Conserve sunt printre produsele care conțin multă sare. Alte alimente bogate în sare care ar trebui evitate sunt cârnații. De asemenea, evitați băuturile sportive.

Amintiți-vă că biscuiții, prăjiturile și alte produse similare gata preparate conțin și sare.

Cu o dietă și o reglementare adecvate, puteți reduce aportul de sare la cantități rezonabile.