Câteva sfaturi pentru viitoarele mame

femeile

Sarcina în noiembrie, decembrie și ianuarie face sărbătorile și mai speciale. Sărbătorile sunt întotdeauna frumoase - puțin timp petrecut cu cei dragi, cadouri, mâncare delicioasă etc. Sarcina nu interferează cu majoritatea acestor lucruri, dar cu toate acestea, există lucruri pe care mamele însărcinate trebuie să le știe. Iată 10 sfaturi pentru viitoarele mame în timpul sărbătorilor:

Petrece Crăciunul acasă

Dacă călătoriți de obicei în vacanțe, acesta este anul pentru a schimba această tradiție și a rămâne acasă. Sărbătorile sunt o perioadă stresantă a anului pentru toți oamenii și cu atât mai mult pentru femeile însărcinate. Deci, este bine să stați acasă, aproape de medicul dumneavoastră.

Evitați produsele lactate

Evitați cârpele de lapte pentru a vă proteja de listeria. Evitați brânzeturile Brie, Feta, Roquefort. De asemenea, renunțați la mușcăturile care includ fructe de mare și paste.

Întrebați programul medicului dumneavoastră

Adresați-vă programului de vacanță al medicului dumneavoastră pentru a fi siguri că, dacă se întâmplă ceva, îl veți putea vizita imediat.

Trebuie să vă cunoașteți capacitățile

Nu vă supraestimați. Nu vă simțiți obligați să pregătiți un cadou special pentru fiecare dintre cei dragi, aveți deja cel mai bun cadou pe care îl veți face tuturor.

Evitați carnea nefiertă

Produsele de origine animală insuficient prelucrate pot transporta viruși periculoși pentru făt. Femeile gravide ar trebui să fie conștiente de faptul că carnea roșie, păsările de curte, fructele de mare pot fi periculoase dacă nu sunt bine gătite.

Profitați de resturile de mâncare

Indiferent dacă petrecerea este acasă sau în altă parte, după terminarea petrecerii, colectați resturile și puneți-le în congelator. Când se naște bebelușul, în câteva săptămâni, veți avea mâncarea pregătită și nu va trebui să lucrați prea mult în timp ce gătiți.

Nu ceda ispitei

Există oameni care mănâncă aluat crud pentru dulciuri. Cu toate acestea, dacă sunteți gravidă, nu o faceți în nici un caz, deoarece acestea sunt ouă crude și pot avea salmonella.

Nu mâncați în exces!

A fi însărcinată nu este o scuză pentru a mânca excesiv în fiecare sărbătoare. Rezultatele vor fi balonare și câștigarea kilogramelor în plus, care nu au nimic de-a face cu bebelușul și sunt dăunătoare.

Urmați doza recomandată de cofeină

În timpul sarcinii, cofeina este permisă, dar în cantități mai mici. Nu este nimic în neregulă cu a bea o ceașcă de cafea fierbinte, dar nu exagerați și nu o înlocuiți cu ceai. Ceaiul nu este întotdeauna cea mai bună opțiune.