Moderatori: Roko, Lilith

din denyo »21 iulie 2009, 20:42

din armani_axn1 »21 iulie 2009, 20:51

din dessy stancheva »22 iulie 2009, 06:42

Cred că mănânci foarte puțin. Pentru a arde, trebuie să mănânci mai multe proteine. Există o mulțime de forumuri pentru diferite tipuri de diete pe site, aruncați o privire la ele, vă va plăcea întotdeauna ceva.

din hidra »22 iulie 2009, 07:55

Produsele lactate încetinesc uneori metabolismul, în special laptele și brânza albă cu saramură.
V-aș recomanda să includeți o felie de pâine integrală la cuptor la micul dejun și să faceți 5 mese (trei principale și două intermediare).
Intermediarul poate fi k. lapte sau fructe, dar cu cea mai mare ia alimente reale în cantități mici.
De exemplu, carne sau pește cu legume + două linguri de orez (maro, mixt, cu cereale lungi) sau un castron de fasole, linte, mazăre + salată (cu o lingură de ulei de măsline).
Cel mai important lucru este să mănânci porții mici și să nu mori de foame, dacă ai nevoie să faci mese intermediare 3, ultima fiind 1/2 grapefruit sau 200g. sarac in grasimi k. lapte (aceasta este cu 1,2 ore înainte de culcare).

nu mâncați mai mult de două, maxim trei fructe pe zi și evitați: pepene verde, pepene galben, smochine, banane.

Încercați să includeți felia coaptă și orezul și scrieți care sunt rezultatele.

din fabiana »22 iulie 2009, 10:09

hydra a scris: nu mâncați mai mult de două, maxim trei fructe pe zi și evitați: pepene verde, pepene galben, smochine, banane.

Încercați să includeți felia coaptă și orezul și scrieți care sunt rezultatele.

din hidra »22 iulie 2009, 11:20

hydra a scris: nu mâncați mai mult de două, maxim trei fructe pe zi și evitați: pepene verde, pepene galben, smochine, banane.

Încercați să includeți felia coaptă și orezul și scrieți care sunt rezultatele.

în primul rând, pentru că este bine să „înghesuiți” carbohidrați încet (complecși)
Acestea oferă corpului energie, ajută la construirea glicogenului muscular stocat în mușchi sau ficatul ne oferă energia de care avem nevoie.Cu cerealele integrale sunt furnizați corpului carbohidrați lenti și fibre, ceea ce reduce secreția de glucoză și insulină și sunt vinovații pentru obezitate.
Absența lor completă de Fabia ar determina corpul să caute alte surse de energie (de exemplu, masa musculară) și, cu siguranță, încetinește metabolismul.

Fructele sunt extrem de sănătoase, dar unele dintre ele (cum ar fi cele pe care le-am menționat) au nevoie de hormonul insulină pentru a fi procesate și, după cum știm, IT este un potențial hormon care formează grăsimi și dacă vrem să slăbim, trebuie să îl menținem sub Control.
Aș enumera aceste fructe foarte dulci ca carbohidrați rapid, deoarece acestea încarcă energie pentru o perioadă scurtă de timp și sabotează metabolismul - așa că nu le-aș recomanda într-o dietă ca aceasta.

Și, cu glucide lente ar trebui să fie luate în mulți. cantități mici, așa cum am indicat

din denyo »25 iulie 2009, 12:25

din mar4elita »26 iulie 2009, 13:13

Se pare că este vorba despre Baykova.
Și ți-aș scrie că se pare că corpul tău este obișnuit cu dieta dată, așa că o ții.
Nu sunt foarte competent cu privire la dieta ta, deoarece sunt la alta, dar te-aș sfătui să bei mai mult de 2 litri de apă pe zi.

din esster »27 iulie 2009, ora 14:36

vezi

din nin4eto004 »01 Aug 2009, 14:22

din Gheață-gheață »03 Авг 2009, 15:18

din zenata »03 Aug 2009, 15:26

din MamaMeci »08 Aug 2009, 07:51

din lorinka_1555 »21 august 2009, 17:21