Este partea de jos a dietelor cele mai faimoase din lume este dieta de 90 de zile. După cum sugerează și numele, se desfășoară timp de trei luni, iar zilele individuale sunt împărțite tematic în diferite tipuri de produse. A fost creat de medicii sportivi americani și este o alegere preferată a vedetelor mondiale.

stilul

Scopul acestei diete este de a îmbunătăți peristaltismul, digestia, iar corpul trebuie instruit pentru a absorbi în mod corespunzător diferiți nutrienți, câștigând energie și lăsând puțin loc pentru excesul de calorii. Cealaltă idee principală care îi determină pe oameni să meargă după ea este să se formeze și să se detoxifieze. Aflați care sunt specificitățile sale.

Toată lumea vrea să intre în formă maximă pentru vară. Nutriția oferă o gamă largă de diete diferite pe care le puteți suferi. Una dintre cele mai populare din ultimii ani este dieta de 90 de zile pentru slăbit.

Este, de asemenea, cunoscut sub numele său Dieta Rinei și acoperă produsele alimentare din toate categoriile majore. Acestea sunt împărțite în grupuri și fiecăruia i se atribuie o zi specifică. Ei exista Ziua de proteine, amidon, carbohidrați, vitamine și apă .

Acesta din urmă se face la fiecare 29 de zile sau în total de trei ori pe toată durata dietei. Distribuția porțiunilor zilnice se realizează în conformitate cu trei cicluri separate ale omului metabolism.

Cele trei cicluri sunt după cum urmează:

04:00 - 12:00. - purificarea organismului de toxine și deșeuri nocive - o cantitate minimă de alimente, care constă în principal din fructe, accent pe lichidele cu conținut scăzut de calorii;
12:00 - 20:00. - timpul pentru aportul de nutrienți - consumul este determinat de tema zilei și trebuie să existe o diferență de cel puțin 2 ore între mese;
20:00 - 04:00. - absorbția produselor primite și conversia lor în energie - interzice aportul de produse alimentare, dar dacă individul este foarte flămând, accentul poate fi pus pe un pahar de apă, fructe sau ceai fără adaos de îndulcitor;

Ideea din spatele dietei de 90 de zile

Principalul motiv pentru care alimentele pot fi împărțite pe categorii pe zi este că astfel stomacul poate face față mai ușor absorbției nutrienților utili. Procesele din organism sunt concentrate pe produse de un singur tip, fără a fi inhibate inutil.

Este important să urmați succesiunea zilelor, deoarece tranziția treptată de la o idee despre alimentele mai grele la cele mai ușoare este esențială pentru o slăbire netedă și sănătoasă.

Există diverse metode, diete și exerciții care pot ajuta diferite tipuri de oameni să se formeze. Acestea dau rezultate variate și este recomandabil să consultați un nutriționist înainte de a continua implementarea lor.

O soluție potrivită pentru cei care doresc să slăbească este cea mai mare parte ChocoLite - plăcut la gust și potrivit pentru băutură caldă cu extract natural de nucă de cocos. Are un efect 100% garantat, iar rezultatele sale sunt rapide și durează în timp.

Secvența de zile și categoriile de alimente

Dieta de pierdere în greutate de 90 de zile este concepută în primul rând pentru persoanele care au mai multe calorii de ars. Acest lucru explică durata sa lungă - 3 luni. Astfel, organismul nu trece prin stresul de slăbire drastică și efectele secundare caracteristice dietelor, precum nervozitatea, durerile de cap și oboseala, sunt mai puțin frecvente. Micul dejun ar trebui să fie cea mai hrănitoare masă, cu porții doar înjumătățite după el.

Secvența de zile și categorii cu tipurile de produse este următoarea:

Pro și contra ale dietei de 90 de zile

Printre principalele avantaje ale practicării acestei diete se numără gama largă de produse care pot fi consumate. Cantitatea lor este limitată, desigur, iar zaharurile și grăsimile sunt aproape tabu.

Dar vă puteți permite în siguranță să mâncați carne slabă sau prăjitură dietetică. O altă caracteristică pozitivă a practicării dietei de 90 de zile pentru pierderea în greutate este accelerarea proceselor metabolice și acțiunea lor mai bună. Peristaltismul este, de asemenea, armonizat, iar corpul este tonifiat și saturat cu energie.

Corpul se bucură de substanțe nutritive de tot felul, structura și aspectul pielii ar trebui să fie reîmprospătate și să capete un aspect tânăr. Se recomandă ca dieta să fie efectuată în paralel cu exercițiile fizice regulate.

Dezavantajele includ obisnuirea dificila si intarcarea din dieta de slabit de 90 de zile. Regimul poate fi prea sever pentru mulți și se poate simți în mod constant epuizat. Poate fi extrem de dificil pentru organism să înceapă din nou să proceseze alimente mixte.

Nici perioada lungă de abstinență și durata dietei nu trebuie subestimate. Toată lumea trebuie să decidă singură dacă este metoda lor de a se forma în vară.