Căutați pe acest blog

Abonați-vă la acest blog

Pentru a primi o rețetă prin e-mail

A 2-A SĂPTĂMÂNĂ ÎN ZONĂ - LUNI

  • Obțineți o conexiune
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Pinterest
  • E-mail
  • Alte aplicații

săptămână

DEJUNI DE LUNI LUNI

168 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
42 g de fulgi de ovăz fierți
3 linguri migdale măcinate

Am amestecat totul, dar ca să vă spun adevărul, am mâncat acest mic dejun cu forța. Nu a fost delicios și nu voi mai repeta această combinație.

PRANZ LUNI:

Prânzul meu era într-o cutie pe care am luat-o să lucrez cu mine.
Duminică am făcut această tigaie delicioasă de conopidă și naut. Am descris în detaliu rețeta aici.

1 tigaie de servire cu conopidă și naut 3BVM - rețetă aici
126 g sunca de curcan 3BP

LUNI DEJUN DEZEPÂNARE:


1 brioșă cu tărâțe de ovăz și rețetă de brânză de vaci aici 1BPVM

CINA DE LUNI:

Cina a fost adaptată soțului meu. A mâncat mult pui cu orez. Zis, gata. Am prăjit pulpele de pui cu puțină apă și puțin ulei, ceapă și morcovi până aproape gata. Când am adăugat orezul, am pus un inel în care mi-am turnat ovăzul. Și așa am avut un pui cu orz. Cu o singură friptură ne-am mulțumit pe amândoi. Puiul este fără piele pentru mine.

84 g pui fără piele 3 BP
2/3 lingură ulei de rapiță 2BM
14 g ovăz 1 BV
Nu am numărat morcovii în porția de fulgi de ovăz pentru că erau doar câteva roți
Pentru salată:
240 g castravete 1/2 BV
120 g roșie 1/2 BV
120 g piper 1/2 BV
25 g roșu Kydney 1/2 BV
o mică salată iceberg care nu contează
și o mulțime de condimente verzi
1/3 linguriță ulei de măsline 1BM
Sarat la gust

MÂNCARE ÎNAINTE DE DORMIRE

56 g de brânză
1 nuc
100 g de pere