8 ore - ceai cu miere
10 ore - fruct
12 ore - ceai cu miere
14 ore - fructe
16 ore - ceai cu miere
18 ore - fructe
20 de ore - ceai cu miere

legume crude

Nu este necesar să așteptați atât de strict timp de două ore pentru a trece între ceai și fructe. Dar ceaiul și fructele nu trebuie amestecate în același timp. De asemenea, numai în primele 1-2 zile puteți mânca mai mult de 1 kg de fructe, apoi 1 kg. Deoarece fructele nu trebuie amestecate. De exemplu, la o masă pentru a mânca mere și pere. Tu alegi doar unul. În caz contrar, puteți consuma diferite fructe în timpul diferitelor mese. În 10 - mere, în 14 - pere etc.

Puteți mânca 4 lingurițe de miere pe zi, adică. să-l pui în ceaiul tău. Eu personal nu am observat acest lucru, am mâncat din ce în ce mai puțin.

Această înfometare a fructelor se aplică posturilor scurte și lungi. Cele scurte sunt de la 5 și 10 zile, iar cea lungă este de 20.
Pentru posturi lungi după a 10-a zi puteți bea bulion de legume - În 2 lingurițe. apa rece pune 2-3 cuburi de cartofi mijlocii și morcovi fără sare și fără grăsime. Când este gătit, adăugați pătrunjel crud sau țelină sau mărar. Se strecoară și se bea doar bulionul - 1 linguriță. la ora 19:00. Dacă se dorește, se poate adăuga suc de lămâie. deoarece este bine să folosiți lămâi - fructe, nu sucul de lămâie care se vinde.

Pentru persoanele mai slabe, este recomandat un post scurt de 10 zile, doar pentru curățare.

La 5 zile de post hrănirea este de 4 zile, iar la 10 zile de foame - 5 zile
Iată sursa de alimentare. este valabil pentru 10 zile de foame și pentru 5. ca în 5 zile de post se fac primele patru zile de hrănire

Prima zi
8 ore - ceai cu miere și lămâie (poate apă + suc de lămâie + miere sau doar min. Apă)
10 ore - fruct
12 ore - un morcov sau castravete mic crud
14 ore - fructe
16 ore - ceai cu miere
18 ore - o felie mică de varză crudă sau roșie + cartofi aburi (este bine să fie aburi, deoarece toate calitățile sale sunt păstrate, dar poate fi gătit și fără condimente.) +

A doua zi
8 ore - ceai cu miere
10 ore - fruct
12 ore - o porție mică de salată de legume crude + 2 cartofi aburi
16 ore - fructe
18 ore - o porție mică de legume crude + supă de legume - un castron mic, aproximativ 300ml. - conține - cartofi, morcovi, varză, ceapă și pătrunjel sau țelină tocat în cele din urmă, fără sare și grăsime

A 3-a zi
8 ore - ceai cu miere
10 ore - fruct
12 ore - salată de legume crude + o porție de fulgi de ovăz - o ceașcă mică de fulgi de ovăz fierbe în trei (un gust cumplit.
16 ore - fructe
18 ore - salata de legume crude + cartofi aburi sau fasole verde aburita sau conserva. Pentru prima dată, la salată și mâncare se pot adăuga un praf de sare și câteva picături de ulei sau ulei de măsline. Poate fi adăugat și prăjit
pe o felie de pâine integrală - BONUS.

A 4-a zi
8 ore - ceai cu miere
10 ore - fruct
12 ore - salată de legume crude + ardei prăjiți 2 \ 3 bucăți
16 ore - fructe
18 ore - salată de legume crude + terci (la 1 linguriță de apă fierbinte, ușor îndulcită, adăugați 3 linguri de făină de porumb, amestecați constant pe o farfurie fierbinte până se îngroașă bine, adăugați în final puțin unt) sau 50 de grame de brânză tofu

5 zile
8 ore - ceai cu miere
10 ore - fruct
12 ore - salată de legume crude - 30-40 g de nuci crude (nuci, migdale, alune)
16 ore - fructe
18 ore - salată de legume crude + o porție de bulgur (1 ceapă mică, tocată mărunt, tocană cu 1 linguriță de ulei și 1 \ 2 cană de apă, apoi se adaugă 2 căni de bulgur, se amestecă 1-2 minute, apoi se adaugă 5 cesti de apa, se fierbe la foc mic pana se ingroasa.