Gimnastica terapeutică este baza principală a terapiei complexe a bolilor aparatului locomotor. În procesul de recuperare după operații și leziuni, este important să faceți exerciții speciale care vizează zona deteriorată. Un cunoscut specialist în tratamentul patologiilor osoase și articulare, Dr. Evdokimenko a dezvoltat o metodă unică a autorului pentru exerciții terapeutice pentru pacienții cu articulații dureroase.

Paul V. oferă o experiență neprețuită, care vă permite să obțineți vindecarea bolii prin nemedicamente, așa cum mulți oameni au văzut prin exemplul ineficienței de a lua medicamente moderne.

Conținutul paginii

Pentru autorul tehnicii

Dr. Paul V. Evdokimenko a absolvit facultatea de medicină, care a absolvit cu onoruri în 1984. În plus, viitorul medic proeminent a intrat la Institutul Medical din Moscova, unde a primit o diplomă de doctor. În anii următori, Pavel Valerievich s-a dedicat lucrului la Centrul de Osteoartrita din Sofia ca specialist în reumatologie. Timp de mulți ani, Dr. Evdokimenko a oferit asistență calificată persoanelor care suferă de patologie articulară severă: artrită gută, hernie intervertebrală, osteoartrită și alte boli periculoase.

cine

Următorul pas din biografia doctorului Evdokimenko este predarea la Universitatea Prieteniei Popoarelor. Aici Pavel Valerievich a împărtășit studenților abilitățile teoretice pentru combaterea bolilor insidioase ale sistemului motor, pe baza experienței acumulate în practica medicală. În același timp, Dr. Evdokimenko nu renunță la activitățile sale practice și continuă să trateze oamenii.

Cărți de vindecare

Medicul specialist cu experiență Evdokimenko a publicat 12 manuale tipărite, care sunt disponibile pe site-ul oficial al Dr. Evdokimenko în „Medicină rezonabilă”. Cărțile unui renumit reumatolog pot fi ușor cumpărate în magazinele online listate pe site-ul autorului și livrarea organizată oriunde în lume.

În lucrările sale, Paul W. relevă cele mai presante probleme ale disfuncției musculo-scheletice: postură necorespunzătoare (scolioză, cifoză), gută, sciatică și miozită a coloanei cervicale, hernie intervertebrală, tendinite, meniskopatiya și așa mai departe.

Bibliografia medicului - Dr. Evdokimenko a devenit autorul:

Cartea „Dacă vă doare genunchii: gimnastică terapeutică”

Publicația povestește despre exerciții fizice eficiente care ajută la restabilirea activității articulațiilor și articulațiilor genunchiului. Cartea descrie motivele dezvoltării acestei patologii și metodele de tratament independent al bolii.

Cartea „Dureri de spate și gât”

Autorul cărții este sigur că majoritatea bolilor coloanei vertebrale pot fi vindecate prin afectarea corectă a anumitor părți ale corpului. Această carte conține materiale valoroase care vor fi utile pentru o persoană modernă care trăiește în stres, stil de viață sedentar și muncă sedentară.

Cartea „Durerea în picioare”

Oamenii de toate vârstele se confruntă cu dureri la nivelul membrelor inferioare. Acest fenomen patologic iese din modul obișnuit de viață, încetinește disconfortul și restrânge libertatea de acțiune. În carte, Dr. Evdokimenko a dat cele mai importante recomandări pentru tratamentul și îndepărtarea dureroase simptome. Manualul este scris într-un limbaj clar, iar nuanțele importante ale terapiei se formează grație experienței bogate a unui reumatolog profesionist.

Cartea „Osteoartrita articulațiilor șoldului: gimnastică terapeutică”

În lucrare este prezentat un algoritm detaliat pentru exerciții terapeutice pentru coxartroză. Veți găsi răspunsul la întrebarea cum să opriți distrugerea țesutului cartilajului și să restabiliți mobilitatea articulațiilor afectate. Gimnastica terapeutică sub îndrumarea doctorului Evdokimenko este o modalitate accesibilă de a depăși boala.

Cartea „Durere și furnicături în mâini”

Din această carte veți afla informații valoroase despre ceea ce duce la dezvoltarea acestei boli, cum să o preveniți și să o tratați. Ghidul vă va arăta ce proceduri sunt necesare pentru a reveni la viața deplină.

Cartea „Formula secretă a sănătății”

Când citiți cartea, veți înțelege de ce o persoană este bolnavă, ce factori patogeni afectează sănătatea și pot face față aproape oricărei boli în mod independent.

Cauza bolii

Ideea principală a acestui ghid este efectele nocive ale stresului asupra tuturor sistemelor corpului uman. Autorul exercițiului - Dr. Evdokimenko trage concluzii interesante despre geneza multor boli, pe baza unor povești adevărate despre viața pacienților lor. Medicul vă oferă recomandări practice care vă vor proteja de efectele patogene ale factorilor de mediu nefavorabili.

Cartea „Osteoartrita”

Această lecție despre una dintre cele mai frecvente boli - osteoartrita. Cum se previne dezvoltarea unei boli insidioase legate de vârstă? Ce simptome ar trebui să am grijă? Cum să diagnosticați și să tratați patologia? Răspunsurile la aceste întrebări sunt prezentate în această carte.

Cartea „Artrita”

Leziunile inflamatorii ale articulațiilor și tendoanelor sunt însoțite de simptome dureroase. Durerea și rigiditatea mișcărilor scad vitalitatea unei persoane. Această carte va introduce cititorul în cursul căruia există condiții prealabile pentru dezvoltarea bolii, care pot fi complicații, cum să mănânce, pentru a minimiza riscurile și că, activitatea fizică este necesară pentru a oferi articulații deteriorate pentru recuperarea lor în condiții de siguranță.

Cartea „Să fim sănătoși în țara noastră”

Această lucrare descrie în detaliu subiectul recuperării fără utilizarea drogurilor moderne. Cartea descrie metode pentru tratamentul unor boli grave, cum ar fi diabetul, durerile de spate, hernia intervertebrală și multe alte patologii fără medicamente scumpe și intervenții chirurgicale.

Cartea „Anatomia norocului: principiul cordonului ombilical”

Autorul acestei cărți - Dr. Evdokimenko propune să filosofeze pe tema dungilor luminoase și întunecate din viața fiecăruia dintre noi. Secretele gestionării propriului noroc sunt dezvăluite, se pune problema justiției lumii, sunt afectate cele mai interesante aspecte ale vieții unei persoane.

„Marea carte a sănătății doctorului Evdokimenko”

Manualul medical este o colecție a tuturor edițiilor Evdokimenko într-o singură carte. Aici cititorul va găsi răspunsuri la toate întrebările legate de sănătatea umană.

În plus față de aspectele importante ale sănătății, multe dintre nuanțele psihologice care afectează în mod direct dezvoltarea diferitelor boli sunt dezvăluite în lucrările lui Pavel Valerievich. Cititorul va fi capabil să construiască în minte relația cauzală a bolilor lor și să direcționeze energia vitală spre recuperare.

Esența metodei de tratament a articulațiilor

Să vedem care este semnificația tehnicii gimnastice unice:

  1. Pentru a vindeca boala, pacientul nu are nevoie de condiții speciale de antrenament. Nu este nevoie să cumpărați echipamente costisitoare pentru exerciții și echipamente sportive.
  2. Gimnastica terapeutică este destul de simplă și nu necesită pregătire fizică specială. Pacientul va trebui doar să efectueze acțiuni simple în mediul acasă.
  3. Principala regulă de tratament este inadmisibilitatea mișcărilor bruște. Netezimea și dimensionalitatea sunt cheia succesului în fizioterapie.
  4. Reglarea sarcinii se datorează numărului de abordări și repetări.
  5. Alegerea acestui sau altui curs terapeutic depinde în totalitate de forma și evoluția bolii pacientului, de vârsta acestuia și de prezența patologiilor concomitente.

Complexe de îmbunătățire a exercițiilor fizice

Academicianul Dr. Evdokimenko a creat un sistem special de profesii, care acoperă toate zonele patologice ale sistemului musculo-scheletic.

Exerciții gimnastice pentru articulația umărului

După diagnosticarea osteoartritei articulației umărului sau a periartrozei țesuturilor moi, pacientului i se cere să efectueze următoarele acțiuni:

  1. Rotație circulară netedă a umerilor. În acest caz, trebuie să luați o poziție așezată. Membrele superioare ar trebui să fie subțiate în lateral și închise în talie. Importanța acestei lecții în rotația constantă a brațelor în zona articulației umărului. Durata procesului gimnastic este de 2-3 minute. Apoi, după o pauză în fiecare moment, trebuie să rămâi la fel, pe o suprafață dură și plană, și să-ți asezi mâinile în talie pentru a mișca treptat umerii înainte și înapoi timp de 4-5 minute.
  2. Luați poziția „așezat”, așezați palma mâinii stângi pe umărul drept, cu cotul îndreptat în jos perpendicular. Apoi, cu mâna dreaptă liberă, este necesar să faceți mișcări de tragere non-stop care țin cotul opus. Prin urmare umăr devine un efect lin. Astfel de manipulări trebuie efectuate în decurs de 4 minute, de 5 ori pe fiecare parte.

Exerciții terapeutice pentru articulația genunchiului

Dr. Evdokimenko recomandă:

  1. Esența exercițiului este ridicarea picioarelor dintr-o poziție culcată. Pentru a face acest lucru, trebuie să așezați corpul pe o suprafață dură și plană. Membrele superioare ar trebui să se întindă de-a lungul trunchiului, iar membrele inferioare ar trebui să fie complet drepte. Ridicați alternativ picioarele verticale la 15 cm de podea și mențineți picioarele în aer folosind mușchii. Se recomandă 8-10 repetări.
  2. Luați poziția „întindeți-vă” pe stomac și ridicați membrele inferioare verticale în sus. Dacă este posibil, încercați să le cultivați încet pe părți în funcție de greutate. Numărul de măriri este de 5-8.
  3. Așezați-vă pe podea, sprijinind membrele superioare pe fiecare suprafață frontală (de exemplu, spatele scaunului). Creșterea mușchilor stomacului ar trebui să se ridice până la călcâi și să se scufunde treptat. Faceți cel puțin 12 repetări la o viteză măsurată.

Gimnastică pentru articulația șoldului

  1. După ce ați luat poziția de „întins” pe spate, îndreptați complet membrele inferioare și brațele direct pe corp. Ridicați încet bazinul cu 20 cm și încercați să îl mențineți în această poziție timp de 1 minut. Faceți acest exercițiu de 3-4 ori pe zi.
  2. Așezați-vă pe podea, îndoiți un picior la genunchi și fixați-i membrele superioare. Încercați să-l trageți cât mai aproape de corp. Atașați în această poziție timp de 1 minut și reveniți ușor la poziția inițială. Faceți acest lucru de până la 4 ori pe zi.

Terapia coxartrozei și gonartrozei

Pentru a le elimina, Dr. Evdokimenko consideră eficiente:

  1. Din poziție verticală, ar trebui să vă sprijiniți pe un picior puternic, ținând în același timp mâinile pe perete sau pe masă. Rabdator cu picioare trebuie să producă mai multe muște. Exercițiile trebuie efectuate cu atenție, ridicând picioarele la o înălțime la care senzațiile dureroase nu vor apărea.
  2. De asemenea, în timp ce stați în picioare, faceți ghemuiri netede și îndreptați. Nu vă ghemuiți pe podea. Faceți acest exercițiu pe baza abilităților fizice și a sănătății.

Ce trebuie făcut în caz de osteocondroză cervicală

  1. Atașați palma mâinii stângi la partea stângă a feței, încercând să vă înclinați capul în lateral. În același timp, cu efort, tensionați mușchii gâtului, ca și când ar fi rezistat presiunii. Efectuați exercițiul de 4 ori pe zi, câte 2 părți, câte 3 minute.
  2. Din „minciuna” abdomenului îndoiți membrele superioare și așezați-le pe podea, de ambele părți ale umerilor. Coatele ar trebui să arate. Îndoiți treptat coatele, ridicați partea superioară a corpului, îndreptând capul înapoi. Membrele inferioare se îndoaie la genunchi și se întind cu șosete până la cap.

Alte exerciții

  1. Plasați-vă cu fața în jos, încercând să vă ridicați încet membrele inferioare cu 10 cm în sus. În aer, încearcă să le întinzi și să le aduci ușor înapoi. Păstrați-vă picioarele cât mai grele posibil. Faceți 3 seturi, de 3 ori pe zi.
  2. Ar trebui să vă întindeți de partea voastră, să vă ridicați picioarele și să vă trageți mușchii, rotind gleznele și coapsele înăuntru și în afară. Numărul de repetări 8.

Indicații și contraindicații pentru terapie

Indicațiile pentru exercițiile terapeutice sunt toate persoanele care prezintă defecte în funcționarea sistemului musculo-scheletic, precum și cei care doresc să prevină eventuale boli în viitor.

Contraindicații pentru clasă:

  • febră (de la 37 de grade);
  • Perioada postoperatorie (de la 3 săptămâni la 2 luni);
  • perioada de exacerbare a bolilor interne;
  • presiune prea mare sau scăzută;
  • menstruație la femei.

Unde este dr. Evdokimenko?

Nu este dificil să-l cunoști pe Dr. Evdokimenko. Vă puteți înregistra din nou prin telefon, care este listat pe site-ul oficial al specialistului. Pavel Valerievich lucrează în clinica din Moscova "ZO.V", care are o locație convenabilă pe bulevardul Lenin. Costul primei vizite este de 5000 de ruble.

Opiniile pacientului

Metodele de tratament ale unui cunoscut reumatolog cu mulți ani de experiență nu-i lasă pe pacienți indiferenți. Examinarea erotică a unor persoane bolnave demonstrează eficacitatea sistemului unic de îmbunătățire a sănătății doctorului Evdokimenko.

Simplitatea și accesibilitatea metodelor de tratament sunt foarte apreciate de pacienții recunoscători. Pavel Valerievich le oferă oamenilor speranța unei recuperări reușite zilnic, atunci când pare imposibil de recuperat.