Esti aici:
Home Blog A doua versiune a unei diete săptămânale

unei

Iaurt cu zmeură, afine, pere, kiwi, prune, smochine pot și cu puțină miere

Vas de pește (de preferință cu stavrid, salcâm, pește alb sau sardine); uneori înlocuit cu caviar, curcan sau ficat;

Suplimentele care susțin funcțiile enzimatice și acțiunea acidului clorhidric gastric sunt, de asemenea, adecvate.

După-amiaza: un pahar de bulion de legume.

Masa de seara. O mică salată de legume crude.

Veselă gătită cu orez, ceapă sau praz, gombă și condimente.

Salată de fructe cu nuci sau shake de fructe-nuci

Prânz: fasole albă sau colorată, linte sau mazăre coaptă

o felie de pâine neagră

După-amiaza: O ceașcă de ceai de plante

Cina: Sarmi cu frunze de viță de vie

Mic dejun: Cu cel puțin 15 minute înainte de a mânca - 2 căni de ceai fierbinte După: shake de fructe și nuci,/zmeură, mure, lămâi, pomelo, afine, gutui, rodie, stafide/câteva nuci de pin, alune sau nuci de macadamia;

3 linguri. brânză de vaci din zer sau 1 lingură. proteine ​​din zer (duble pentru sportivi, se poate adăuga taurină) - bătute în blender.

Prânz: Salată bogată, cu broccoli, alabastru sau varză, salată sau păpădie, măr măcinat, sfeclă roșie, morcovi, ceapă sau usturoi, măcriș, napi, ridichi sau hrean; cu măsline sau charlan și oțet de lămâie sau de mere.

Vas de pește alb înăbușit.

După-amiaza: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (1 cană).

Cina: Un pahar de suc de legume;

200 g farfurie de porumb

Farfurie mică cu brânză (de preferință cheddar, parmezan sau Emmental)

Salată cu fructe de sezon accesibile,

o lingură de nuci și/sau migdale

Pranz: Salata de castraveti, salata verde, morcovi, sfecla, telina, napi, spanac, patrunjel etc., cu ulei de masline si lamaie. Vas preparat cu ciuperci (ciuperci, ciuperci) și condimente.

După-amiaza: O ceașcă de ceai

Cina: supa de legume

o felie de paine integrala si niste ardei prajiti, pasta de rosii sau lyutenitsa.