abdomenul

Sofia. Sindromul metabolic este o combinație de mai mulți factori de risc care cresc riscul de mortalitate cardiovasculară. El este, de asemenea, cunoscut în rândul medicilor drept „ucigașul tăcut”, deoarece, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, între 40 și 60 de milioane de oameni doar în Europa au simptome ale acestei afecțiuni patologice.

Dintre persoanele peste 30 de ani din țările industrializate, 10-20 la sută suferă de aceasta, iar în Statele Unite - chiar și 25%. Faptul că sindromul întinerește rapid este, de asemenea, alarmant. Dacă în anii 90 ai secolului trecut a fost considerată soarta majorității persoanelor de vârstă mijlocie și a celor mai în vârstă, astăzi s-a constatat că este înregistrată la tineri și chiar la adolescenți, a spus dr. Vanya Alexandrova, endocrinolog la spital Medline.

------
Elementul principal și obligatoriu al sindromului metabolic este obezitatea, și nu orice, ci în abdomen. Acumularea de țesut gras în jurul șoldurilor și coapselor, în formă de pară, este mai mult o problemă cosmetică și este mai frecventă la femei. Este cu adevărat periculos atunci când grăsimea se acumulează în jurul organelor abdominale, adică. tip măr, tipic pentru bărbați.

Foarte des sindromul metabolic este combinat cu hipertensiune arterială, zahăr din sânge - peste 5,6 milimoli pe litru și dislipidemie, adică. conținut crescut de trigliceride (grăsimi) în sânge și valori scăzute ale așa-numitelor. colesterol bun, care are densitate mare și curăță vasele de sânge.

Dacă acești factori de risc sunt prezenți, individul prezintă un risc crescut de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale, ceea ce duce la moarte prematură la o vârstă fragedă sau cu handicap.

În zilele noastre, toată lumea are posibilitatea de a fi testați pentru sindromul metabolic, dintre care cel mai de bază este să-și măsoare circumferința taliei. Pentru femeile din rasa caucaziană, căreia îi aparțin bulgarii, aceasta nu trebuie să depășească 80 cm, iar pentru bărbați - nu trebuie să depășească 94 cm. Dacă acest simptom este prezent, ar trebui căutate alte simptome ale sindromului metabolic. Pentru a măsura tensiunea arterială, pentru a verifica colesterolul și trigliceridele, iar la pacienții cu vârsta peste 45 de ani este

zahărul din sânge pentru diabet trebuie, de asemenea, testat

După diagnosticarea problemei medicale, trebuie luate măsuri imediat, deoarece întârzierea duce la consecințe și mai periculoase.

Primul și foarte important lucru este ca pacientul să slăbească și, pentru prima dată în 10 ani, există un consens în rândul medicilor din întreaga lume că dietele gata preparate nu mai sunt folosite pentru a atinge acest obiectiv. Până în prezent, bogate în proteine, carbohidrați și multe altele au fost la modă. Comparând între ele, nu se poate dovedi că unul are un avantaj față de celălalt. "Pe vremuri, principiul medicului era să întrebe pacientul care este mâncarea lui preferată și să-l interzică pentru autoritate. Acum nu este interzis absolut nimic - nici carne, nici dulciuri, nici paste", spune dr. Alexandrova.

În zilele noastre, medicina ține cont de gusturile pacienților, deoarece aceștia sunt importanți, iar pentru a controla greutatea contează câte calorii intră în organism și cât se consumă. Pacientul trebuie să se conformeze acestui lucru și să ia cât mai multe alimente pe cât va arde. Oamenii nu știu că organismul are o memorie metabolică și că fiecare zi petrecută în disconfort este înregistrată în celulele lor, iar un trecut metabolic rău afectează viitorul. Un alt factor de reținut este că metabolismul uman este conceput pentru a reține, a stoca și a salva deoarece umanitatea a trecut prin multe momente de foame.
În prezent, o dietă cu conținut scăzut de sare pentru a opri tensiunea arterială crescută este foarte populară. Asta înseamnă

pentru a reduce sarea la 2 grame pe zi

deoarece reține lichide și crește nivelul sângelui. Primul pas este să evităm alimentele în care nu știm câtă sare este folosită, precum cârnații. Lucrurile sunt foarte simple - atunci când mănânci ceva, trebuie să știi ce conține produsele.
În calitate de medic, aș recomanda ca tot ceea ce se consumă într-o singură masă să fie colectat într-o singură farfurie și este mic, a spus dr. Alexandrova. Cerința de a servi „primul, al doilea și al treilea” rămâne pentru grădiniță și pentru adolescenții care au nevoie de multă energie.
Nu există un sens special în recomandarea de a nu mânca după ora 17, pentru că dacă până la acel moment ați consumat 3000 de calorii și ați cheltuit 1000, nu există nicio modalitate de a pierde kilograme în plus.
De asemenea, endocrinologul a recomandat mai mult exercițiu, deoarece scade tensiunea arterială mai eficient decât un medicament pe care pacientul cheltuie mulți bani. În timpul mișcării în sine, oxidul nitric este eliberat din peretele vasului, care are un efect vasodilatator și acționează practic ca medicament. Pierderea în greutate numai cu 5-10% din greutate duce la scăderea tensiunii arteriale.
Ar trebui să ne bucurăm de viață, să trăim în armonie cu sine și cu natura și să nu consumăm mai multe calorii decât cheltuim, spune dr. Alexandrova în concluzie.