Blog unic

Abordări dietetice pentru tratarea hipertensiunii arteriale

Dieta „Abordări dietetice pentru a face față tensiunii arteriale crescute”, concepută pentru a preveni și trata tensiunea arterială crescută, este, de asemenea, utilizată pentru a reduce riscul altor boli cronice și, prin urmare, este numită și „dieta pentru toate bolile”.

abordări

Istoria dietei

Această dietă a fost dezvoltată și se bazează pe mai multe studii ample. A fost publicat pentru prima dată de Institutul Național de Boli Cardiovasculare și Pulmonare de la Institutul Național de Sănătate, Departamentul Servicii de Sănătate și Servicii Publice în 1998. A fost dezvoltat în aprilie 2006.

Cum functioneaza?

Dieta se bazează pe rezultatele mai multor studii importante, inclusiv „Abordări dietetice pentru tratarea hipertensiunii arteriale”. Acest studiu și alte studii similare au constatat că cu cât este consumat mai puțin sodiu (1500 mg), cu atât scade tensiunea arterială. Dieta inițială utilizată în primul studiu a inclus 2.000 de calorii, conținut scăzut de sodiu (2400 mg), fructe și legume proaspete bogate în minerale și puțină carne roșie (care a redus aportul de grăsimi saturate și colesterol, deci reducerea plăcii care se acumulează în vasele de sânge ). Această combinație a redus nivelul tensiunii arteriale la majoritatea participanților la studiu, dar a avut cel mai bun efect la cei cu tensiune arterială crescută. Participanții au slăbit în câteva zile, deoarece inițial au pierdut multă apă, iar în două săptămâni tensiunea arterială a fost semnificativ mai mică. În prezent sunt disponibile mai multe niveluri de aport caloric, inclusiv 1600 calorii, 2000 calorii, 2600 calorii și 3100 calorii. Dieta este recomandată de medici împotriva hipertensiunii arteriale, a pierderii în greutate și a altor boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare și sindromul metabolic.

Este pentru tine?

Cei care au tensiune arterială crescută pot fi mai motivați să încerce dieta, mai ales dacă medicul lor recomandă o dietă. Este posibil ca persoanele cu afecțiuni renale să nu poată tolera niveluri ridicate de potasiu în dieta lor.

MENIU EXEMPLU

Mic dejun: suc, ¾ castron de cereale, lapte, pâine, 1 linguriță. margarină

Masa de pranz: ¾ bol cu ​​salată de pui, 2 felii de pâine, salată, 1 linguriță. topping, ½ un castron cu fructe

Masa de seara: 100 g carne de vită slabă, cartofi la cuptor, smântână, coajă mică, 1 linguriță. margarină, măr, lapte proaspăt

Mic dejun: ½ castron cu fulgi de ovăz, mini covrig, banană, lapte proaspăt

Masa de pranz: 100 g pui, 2 felii de pâine, 1 bucată de brânză, salată și roșie, 1 lingură. maioneză, pepene galben, suc

Masa de seara: 1 castron spaghete, sos de legume pentru paste, salată de spanac, 1 linguriță. topping, ½ un castron de porumb dulce, ½ un castron de pere

Mic dejun: 2 căni mic dejun de grâu din granule, banane, lapte, pâine, 1 linguriță. margarina, suc

Masa de pranz: 60 g carne de vită, sos de grătar, 2 bucăți de brânză, pâine, salată și roșii, salată de cartofi, portocală

Masa de seara: 100 g de pește, ½ castron de orez brun, spanac, tort de porumb

Mic dejun: pâine, iaurt, piersică, ½ castron cu suc

Masa de pranz: 60 g șuncă, 1 bucată de brânză, 2 felii de pâine, salată sau roșie, 1 lingură. maioneza, morcovi

Masa de seara: 100 g. Orez spaniol cu ​​pui, mazăre într-o păstăi, 1 cană de pepene galben, lapte proaspăt

Mic dejun: 1 castron kadaif presărat cu zahăr, banane, lapte, covrig cu stafide, 1 lingură. unt de arahide, suc

Masa de pranz: ½ castron de salată de ton, 1 felie de pâine, castravete sau salată de roșii, ½ castron de brânză de vaci, ½ castron de ananas, 1 lingură. migdale

Masa de seara: 100 g "Relo Stephanie" cu carne de păun, cartofi la cuptor, smântână, frunze de varză, coajă mică, piersică