Poveste împărtășită de la Sănătate

tensiunea

Dieta și tensiunea arterială scăzută?
acum: 9 ani, 7 luni, citit de 4462 ori
Buna ziua:)
Sunt o fată de 16 ani, cu o înălțime de 161 cm și o greutate de 59 kg. Încerc de mult să slăbesc de mult, pentru că am de slăbit aproximativ 7-8 kg. Dar problema cu mine este că am tensiune arterială destul de scăzută și aproape că nu am încercat niciodată o dietă care să nu-mi facă sângele să scadă și mai mult . mă amețești, mă înnegresc, îmi pierd echilibrul etc. În ultima mea dietă, care excludea în principal carbohidrații (ulterior am realizat că acest lucru era foarte greșit) tensiunea arterială a scăzut la 70/75. De asemenea, rareori pot să fac sport din nou din acest motiv. Evident că trebuie să mănânc mai mulți carbohidrați, în special dulciuri, dar acest lucru este imposibil dacă vreau să slăbesc:(
Vă rog, dacă există cineva cu aceeași problemă sau poate doar să mă ajute, lăsați-l să scrie, voi fi foarte fericit:)) Vreau să observ că nu vreau să slăbesc rapid și brusc, deoarece va fi destul de stresant pentru corp:))
Ei bine, vă mulțumesc foarte mult în avans și aștept cu nerăbdare păreri și sfaturi:)

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. și sunt o persoană cu tensiune arterială scăzută și slăbesc. La vârsta ta și fără diete am leșinat - crește, calmează-te!
1. Bea multă apă, cel puțin 2-3 litri pe zi. Acest lucru este foarte bun pentru pierderea în greutate și tensiunea arterială, dar nu trebuie carbonatat!
2. Cafeaua este bună și pentru tine. Conține mulți antioxidanți, până la 6 pahare pe zi chiar (potrivit oamenilor de știință americani) prelungesc viața. Nu doare, este un mit!
3. Dacă fumezi - renunță la fumat!
4. Consumați carbohidrați sub formă de fructe și legume, cartofi, orez și pâine ca ultimii trei cu măsură. (până la două felii de pâine pe zi, orezul poate fi mai mult, dar dacă îl găsiți Basmati sau neprelucrat (atunci nu există limită pentru orez!), cartofii sunt de asemenea utili datorită vitaminelor - dar numai gătite și fierte).

5. Fără dulciuri, dar poartă bomboane în tine dacă zahărul tău scade brusc și te îmbolnăvești - un pachet de zahăr, bomboane. CARE ÎNTOTDEAUNA apă!
6. Cel mai important lucru despre tensiunea arterială scăzută și multă greutate este metabolismul - alerga în parc, fă antrenamente cardio într-un studio de fitness, dar trebuie să-ți crești metabolismul

2. Bună dragă, mă aflu într-o situație similară și de aceea fac următoarele, doar mă limitez, adică nu mănânc paste și lucruri grase, ci îmi permit să mănânc ciocolată naturală, așa-numita întunecată. Îmi permit puțin din toate, dar după ora 18 nu mănânc. Acesta este un regim foarte bun și, de asemenea, elimină hernia. T. este să mănânci mai puțină pâine în timpul zilei sau o felie pentru micul dejun și una pentru prânz, mai multe fructe, carne slabă, legume și răsfățați-vă cu ciocolată, este energic și cu o mică plimbare și nu mâncați după 18 ore totul va fi bine. Fă doar o dietă și nu o dietă și foamea, nu ajută pe nimeni, dar din păcate oamenii nu o înțeleg și doar doare.
Vă doresc succes:)))

3. Mulțumesc foarte mult:)) Nu fumez sau beau cafea, dar voi ține cont de celelalte lucruri:) În ceea ce privește apa - am băut cel mult un litru și jumătate pe zi . este destul de dificil pentru mine, dar voi încerca să ajung la cel puțin 2 litri. Voi încerca, sper să fie un rezultat!:)

4. Mulțumesc, 2:)))))))) Lucrul bun este că pot mânca ciocolată (îmi place) și fructe:) Și există alimente pe care să nu le pot consuma cu tensiune arterială scăzută?

5. usturoi și ciocolată, care are un conținut scăzut de cacao - asigurați-vă că există cel puțin 75% mai puțin zahăr.
Apa trebuie să aibă cel puțin 2,5 litri, dacă trebuie să te forțezi la început, mănâncă pepene verde, este apă curată, nu ieși la căldură

6. Am 2 ani, din câte știu că usturoiul scade tensiunea arterială, mulți oameni îl mănâncă pentru asta. Dar într-adevăr, beți mai multă apă și nu ieșiți în căldură și totul va fi bine:)

7. Usturoiul scade mult tensiunea arterială, evitați-o. Sunt tot timpul cu sânge 90/60.

8. Te pot ajuta cu dieta ta - dar trebuie să numeri caloriile. Până la 1500-1600 pe zi, dimineața și la prânz să existe carbohidrați puri - cartofi, orez, pâine, paste (pentru a nu depăși caloriile, este mai bine să cumpărați o scară Kihney), poate chiar și ciocolată - Mănânc mult, dar și fac sport. Mai multă apă, multă apă - ți-au spus.

9. Autorul: mulțumesc 8, și de unde pot cumpăra o astfel de scară?:)