Dacă doriți să slăbiți și orice alte diete au fost deja folosite fără succes, încercați acest plan de dietă, cunoscut sub numele de abstinență intermitentă - după consultarea medicului dumneavoastră, desigur, spune Business Insider.
Există mai multe versiuni ale dietei, dar una dintre cele mai populare include abstinența de la alimente timp de 16 ore și consumul în celelalte opt. Mulți oameni profită de o masă în fereastră de la 12:00 la 20:00, ceea ce înseamnă că, în esență, nu le lipsește micul dejun, ci mănâncă tot ce vor în fereastra mesei de opt ore.
Studii ample au descoperit că abstinența intermitentă poate fi la fel de fiabilă pentru pierderea în greutate ca dietele tradiționale.
Și mai multe studii pe animale au arătat că pot exista și alte beneficii, cum ar fi reducerea riscului anumitor tipuri de cancer (Cercetarea cancerului de sân) și chiar prelungirea vieții - dar aceste studii ar trebui făcute și la oameni.
- Un măr verde pe zi ajută împotriva obezității
- Impozit pe fast-food introdus în Marea Britanie pentru combaterea obezității - Vizualizați informații
- Acțiunea UE împotriva obezității și pentru promovarea unui stil de viață mai sănătos
- Un măr verde pe zi împotriva obezității - Curios
- Jamie Oliver va ajuta autoritățile împotriva obezității