Când urmăm o dietă, de obicei ne simțim prizonieri. Restul lumii pare ostil și plin de tentații ilicite.

restaurant

Nu îndrăznim să mergem la cafea cu prietenii, pentru că întotdeauna va fi cineva care să ne ofere un prăjitură, o prăjitură, o bucată de ciocolată și la final ne spunem ce, nu vom mânca un tort întreg, ci doar o tartelă mică. Și dieta eșuează și în acea zi.

Deci, cum putem combina restaurantul și dieta? Este posibil deloc?

Depinde ce este dieta și cum este restaurantul, dar este foarte posibil să mănânci într-un restaurant și să urmezi o dietă. Mai ales dacă restaurantul este mai rafinat, cu porții mai mici și mâncare mai sănătoasă. Și, bineînțeles, personal prietenos, care poate îndeplini și comenzi individuale.

Cel mai important lucru este să poți spune nu din când în când. De îndată ce te așezi, ei te vor întreba „Ceva de băut?” Și acum este momentul să spui „Nimic” sau „Doar apă”. Zaharuri.

Deci, putem începe cu o salată mică, fără sosuri de maioneză, nuci și brânză - doar legume sau supă de legume. Unii dintre noi ajung doar cu o salată și apoi ne-am săturat de un mic dejun rapid. Este mai bine să comandați un fel principal, dar fără garnitură de cartofi: piure de cartofi, cartofi prăjiți, cartofi fierți.

Nu este o idee bună să compensați felul principal cu pâine și unt (deși unele restaurante oferă pâine caldă și unt tentant cu diverse ierburi și condimente). Cel mai bine este să preferați ca preparat principal ceva la grătar - pește, friptură de pui sau legume prăjite.

Și desertul? Desert, dacă este prânz, împărtășiți-l cu un prieten; dacă e cină, dă-i dușmanului tău. Aceasta a fost formula?