Accentuați alimentele bogate în seleniu și zinc, recomandă nutriționiștii. Pentru că toamna este un artist minunat, dar aduce și cu ea vremea în schimbare, ploaia, vântul ...
Riscul de viruși și infecții este în creștere.
Cel mai simplu mod de a evita boala pe vreme variabilă este să mănânce sănătos.
Acest lucru înseamnă că, în loc de dietă, ar trebui să includeți în meniu alimente bogate în vitamine, minerale, fibre. Și exercițiu!
Accentuați fructele și legumele.
Sunt bogate în antioxidanți care protejează organismul de efectele nocive ale mediului. 500 g de fructe și legume pe zi vă garantează o imunitate bună.
Fasolea, semințele, peștele, usturoiul, fructele de mare, peștele sunt bogat în seleniu și zinc. Și sunt un mare aliat în lupta împotriva infecțiilor. 100 g de salată verde pe zi sunt suficiente pentru ca organismul nostru să primească doza necesară de microelemente.
Adăugați o linguriță de miere în meniu.
Are proprietăți antiinflamatorii și sedative. Stimulează imunitatea, iar în combinație cu diverse plante și fructe este un remediu natural excelent pentru a evita complicațiile bolii.
- Combateți varicele cu produse pe care toată lumea le are acasă - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață
- Tinctură naturală pe bază de plante Guta Produse pe bază de plante Sănătate din nou
- PRE-PRELUCRAREA PRODUSELOR NEPESTE; FRUCTE DE MARE
- Mulți copii din țările bogate sunt expuși riscului de obezitate și nu au matematică și abilități de bază
- Alimente bogate în fier, importante pentru sănătate