Veți fi plăcut surprins de rezultate

schimbare
Veți fi plăcut surprins de rezultate

Dacă sunteți unul dintre cei care au încercat totul pentru a slăbi, atunci acest material vă va fi cu siguranță util.

În rândurile următoare vă vom dezvălui o mică modificare pe care trebuie să o faceți în dieta dvs. pentru a pierde în greutate fără a fi nevoie să moriți de foame.

Recomandările pentru această ușoară modificare a dietei au fost făcute de prof. Leo Bokeria. Este un cardiolog renumit și chirurg cardiac șef. Cu alte cuvinte, este un specialist pe care mulți își doresc să-l cunoască.

Pe lângă îngrijirea pe termen lung acordată pacienților, prof. Bokeria a avut ocazia să studieze întregul corp uman. Așa a ajuns la concluziile care ar putea concura cu ușurință cu nutriționiști celebri.

De foarte multe ori îndeplinim recomandarea de a nu sări peste micul dejun, deoarece este principala cerință pentru evoluția corectă a metabolismului. Cu toate acestea, prof. Bokeria subliniază că este mult mai bine dacă renunți la masa de dimineață.

În sprijinul cuvintelor sale, el subliniază că în urmă cu mulți ani, când a început cooperarea sovieto-americană, a observat că marea majoritate a chirurgilor celebri și-au început ziua cu doar o ceașcă de cafea.

Nici nu trebuie să mori de foame

La prânz mănâncă un sandviș ușor, iar seara, când se întorc acasă, mănâncă normal. Desigur, acest lucru nu înseamnă că ai voie să mănânci în exces la cină.
Spre deosebire de mulți, prof. Bokeria este convinsă că ar trebui să-i dai micul dejun inamicului tău, să mănânci normal la prânz și să nu exagerezi cu cina.

După cină, trebuie să aveți o activitate fizică. Observațiile specialistului sunt că în țările în care oamenii trăiesc în acest fel, ei trăiesc relativ mai mult decât alții.

Potrivit lui David Levitsky de la Universitatea Cornell, sărind peste micul dejun de cel puțin câteva ori pe săptămână este garantat pentru a vă ajuta să slăbiți. Desigur, persoanele care nu mănâncă dimineața au o foame mai puternică la prânz. Aceasta nu înseamnă că consumă mai multe calorii decât altele, dimpotrivă.

Desigur, este inutil să menționăm că, dacă vrei să slăbești, trebuie să adaugi suficientă activitate fizică în planul tău zilnic. În plus, va trebui să excludeți din meniu alimente precum paste și produse în general, brânză topită și multe altele. similar. În schimb, pariați pe luarea brânzei de vaci.