Ganglionii limfatici sunt cea mai importantă parte a sistemului nostru imunitar. Sunt ceva de genul unui post de frontieră care împiedică agenții patogeni să intre în corp

dacă

Scopul principal al ganglionilor limfatici este de a opri infecția și de a preveni răspândirea acesteia. „Arma” sistemului nostru limfatic sunt limfocitele, care se acumulează și provoacă mărirea ganglionilor limfatici și chiar inflamația acestora. Numărul crescut de limfocite este un semnal că organismul nostru se îmbolnăvește.

Pentru a evita creșterea limfocitelor, este necesar să se facă drenaj limfatic. Astăzi vă vom spune despre un mod ușor și plăcut în care acest lucru poate fi realizat.

Inflamația ganglionilor limfatici

Ganglionii limfatici sunt adesea inflamati de activarea diferitelor infectii. Dacă procesul infecțios continuă intens și pentru o lungă perioadă de timp, probabilitatea de inflamație a ganglionilor limfatici crește. În acest caz, ar trebui să tratați infecția cât mai curând posibil.

Dacă ganglionii limfatici sunt în mod constant măriți, acesta poate fi un simptom al altor boli. De exemplu, dacă ganglionii limfatici sunt măriți simetric și sunt prea densi, fără alte simptome, acest lucru ar putea semnala leucemie limfocitară acută - o boală malignă a sângelui.

De asemenea, ganglionii limfatici măriți și inflamați pot fi un semn al bolii țesutului conjunctiv. Dar afirmația că acesta poate fi un semn al cancerului este un mit. Această afecțiune este observată numai în stadiile avansate. În orice caz, nu vă panicați, mergeți la medic și faceți analizele necesare. Diagnosticul precoce ajută la evitarea consecințelor severe ale bolii.

Tehnica a 100 de salturi

Cea mai frecventă cauză a ganglionilor limfatici mărită și inflamată este circulația necorespunzătoare și stagnarea limfei în organism. Umflare, supraponderalitate - toate acestea sunt consecințe triste ale perturbării acestui proces. Cum se poate remedia acest lucru? Exact acest lucru este încă de discutat.

Pentru a ajuta sistemul limfatic să funcționeze și să circule fluxul limfatic, veți avea nevoie de o tehnică de drenaj limfatic. Una dintre cele mai simple și mai eficiente modalități este să sari la loc. Acest exercițiu nu numai că activează sistemul limfatic, dar ajută și la eliminarea umflăturii picioarelor și a feței.

Ce trebuie făcut? Totul este pur și simplu banal. Trebuie să sari la loc. În acest scop, revenirea se face cu piciorul, dar fără a desprinde degetele de la podea. Doar tocurile sunt ridicate. Nu trebuie să sari sus. Saltul trebuie să fie rapid și mult mai jos decât atunci când sări coarda. Femeile în timpul antrenamentului pot susține pieptul îndoit la coate și brațele încrucișate peste piept.

Trebuie să faci 100 de astfel de sărituri în fiecare dimineață

Nu trebuie să faci 100 de salturi din prima zi. Dacă simțiți disconfort în timpul antrenamentului - opriți-vă pentru o vreme să vă odihniți și creșteți treptat numărul. Abdomenul trebuie să fie strâns pe tot parcursul exercițiului. Asigurați-vă că nu există tensiune la nivelul coloanei vertebrale.

Acest exercițiu va ajuta la dispersarea limfei în jurul sistemului și la prevenirea stagnării acestuia.

Seara, se fac sărituri de călcâi. Pentru aceasta, veți avea nevoie de un prag (pe ușă sau pe balcon) și puteți folosi o carte mai groasă pentru a o așeza pe podea. Scopul este ca acest prag sau altă suprafață să fie de aproximativ 5 cm înălțime.

Majoritatea dintre voi ați văzut dansatori populari lovind tocurile în timp ce cântau la pistol. Ei bine, acest rebot este ceva de genul asta. Ghemuit sări cu un picior și lovește călcâiul celuilalt picior în ușă sau carte pe podea. sări scurte trebuie făcute, efectuate cu precizie și fără grabă.

Aceste două exerciții sunt recomandate tuturor oamenilor, indiferent dacă sunt sau nu bolnavi. Dar, mai ales, sunt utile pentru pacienții care au o problemă cu sistemul limfatic sau au un nivel ridicat de limfocite. Doar femeile însărcinate și care alăptează nu ar trebui să facă aceste 100 de salturi.