Postat de: Маги Кацарова în Sănătate și diete 22.06.2011 0 581 de vizualizări

Vara este sezonul perfect pentru a vă așeza

Temperaturile ridicate reduc apetitul și cresc nevoia de mai multe lichide.

Acum este cel mai bun moment pentru a pierde câteva kilograme fără a vă risca sănătatea.

Este destul de firesc ca vara pe masă să existe mai ales fructe și legume.

Datorită acestora, oferiți vitaminele și mineralele necesare și nu vă îngrășați.

Obțineți suficiente alimente bogate în fibre.

Puteți mânca mazăre, linte și fasole - conțin fibre, fier și proteine.

Nu sunt calorice, nu cresc colesterolul și nu saturează.

Iaurtul ar trebui, de asemenea, să fie prezent zilnic pe masă, deoarece conține calciu și proteine.

este

Meniu împotriva creșterii în greutate

Nutriționiștii recomandă consumul a două-trei boluri de iaurt pe zi, deoarece reglează metabolismul, stimulează sistemul imunitar și are un efect benefic asupra afecțiunilor stomacale.

Roșiile sunt cunoscute pentru efectele lor anti-cancer și sunt extrem de utile.

Ardeii sunt un antioxidant dovedit, care are grijă de tinerețe și frumusețea pielii.

Acestea conțin o cantitate mare de vitamina C și beta-caroten.

Roșiile sunt ideale pentru orice dietă, sunt sărace în calorii și au multe beneficii pentru organism.

Acestea conțin licopen, vitamina C și vitamina A, care sunt extrem de necesare pentru fiecare persoană.

Roșiile sunt cea mai bună prevenire împotriva cancerului, a colesterolului ridicat și a obezității.